Kako liječiti fibromyalgia &Kronična bol Rasprostranjena
Ne postoji lijek za fibromyalgia ,stanje koje uzrokuje kroničnu bol i niske energije . Međutim , postoje načini za liječenje fibromyalgia bol i povećati razinu energije . Uzrok fibromialgije je nepoznat , a liječnici obično dijagnosticiraju osoba s tim stanjem kad je medicinski testovi isključiti druge bolesti kao što su lupus , artritis i myositis . Iako za to nema medicinski test za dijagnosticiranje fibromyalgia , postoje trikovi za otklanjanje simptoma . To je ono što vam je potrebno Srpski lijekova ,Vitamini
Prikazati više uputa Screenshot
1
Handle jednog zadatka na vrijeme . Biti osvaja ili stres može zakomplicirati fibromialgije i dovesti na bol . Nositi sa stresom rješavanju jednog zadatka na vrijeme i smanjuje odgovornosti . Uzmite si vremena za sebe , a vježbe disanja praksa ili termin za masažu sniziti razinu stresa .
2
Odmarajte se . Uz se preopterećeni , neadekvatna spavanja ili ostatak može pogoršati fibromijalgije . Protiv umora i boli koje spava najmanje osam satinoću . Isto tako , ako je moguće , uzeti kratki naps tijekom dana napuniti svoje tijelo .
3
olakšati bol s vježbom . Trideset minuta vježbanjadnevno može smanjiti bolove i smanjiti ukočenost mišića . Redovito vježba za jačanje mišića i povećanje energije . Bezbolno vježba može uključivati brzo hodanje , plivanje, vožnja bicikla ili pilates.
4
kontrolu uz OTC lijekovi . Take over-the -counter lijekove protiv bolova za ublažavanje fibromyalgia bol . Lijekovi za smanjenje boli uključuju aspirin, acetaminofen i ibuprofen .
5
smanjiti bol s antidepresivima . Prema Mayo Clinic,niske doze antidepresiva može ublažiti bolove i široku borbu protiv kroničnih niske energije . Savjetujte se s liječnikom i razgovarati o vašim mogućnostima .
6
Odustanite kofein . Pijenje kofein može ometati san i pogoršati umor . Isključi kofein iz svoje prehrane za vraćanje energije .
7
Uzmi multivitamin . Prema Medline Plus Medical Encyclopedia , uzeti dnevne vitamine ili dodatke , kao što su omega - 3 ribljeg ulja i magnezija poboljšanja fibromyalgia simptoma .
