Kako jesti na niže kalija

tijelo treba kalij . To bitno utječe hranjivih živaca i funkciju mišića . Međutim , ima visoku razinu kalija također može uzrokovati niz zdravstvenih problema , kao što su umor , slab puls , trnce i mučninu . Dakle , to je bitno za održavanje zdrave razine kalija i , ako je potrebno , mijenjati svoju prehranu kako biste smanjili razinu i poboljšati svoje živce i funkciju mišića . Upute Screenshot
1

jesti low - kalija hranu . Visoke kalija hrana može podići svoju razinu kalija . Da biste smanjili razinu , odaberite low - kalija voće (jabuke , bobičasto voće , breskve i lubenice) i povrća ( mahune, tikvice , gljive i paprike ) .
2

Ograničite konzumaciju mliječnih proizvoda . Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta podizanje razine kalija . Odaberite nisu mliječne zamjene .
3

Obratite pozornost na etiketi . Neki konzervirane ili prerađene namirnice uključuju sastojak kalij klorid , što može povećati vašu razinu kalija . Posjeta hrane oznake pažljivo i odaberete proizvode bez ovog sastojka .
4

Uzmi češnjak dodataka . Češnjak može stabilizirati svoju razinu kalija . Jedite jedan češanj češnjakadnevno ili uzeti kapsule češnjaka sniziti razinu kalija .
5

eliminirati jelima . Kalij se nalazi u mnogim jelima , uključujući soli zamjenjuju . Eliminirati ili ograničiti korištenje začina u održavanju zdrave razine kalija .