Zdrava dijeta za Stisni Fibroids

fibroids su ne - kancerogen tumori maternice . Oni su se sastojale od maternice mišićnih stanica koje rastu u abnormalnim nakupinama . Oni mogu rasti u zid maternice , ili izvan maternice , ili unutar maternice same šupljine . Fibroids može biti u rasponu od veličine zrna graška do veličine -mjesečne bebe . Oni reagiraju na djelovanje hormona estrogena i može rasti tijekom ženskog plodnih godina . Izbjegavanje govedina i mliječnih

razvoj mioma je složen . Prema dr. Andrew Weil , prehrana može igrati ulogu u pomaganju tumor smanjio maternice jer pridonosi količini estrogena kruži u vašem tijelu . Gubitak težine može pomoći smanjiti maternice mioma jer estrogen također proizvodi u prekomjerne tjelesne masnoće . No , izbjegavajući određene namirnice koje sadrže dodane hormone , obično estrogen , može imati utjecaj na razine hormona . Budući govedina je poznato da su hormoni dodao da je i visoka razina masnoća , izbjegavanje vrlo je preporučeno . To također uključuje izostavljajući punomasnih mliječnih proizvoda, kao što su maslac i sir , osim ako su organski proizvedena .
Smanjite unos Aparat

Smanjenje količina kave u vaša prehrana može imati značajan utjecaj na smanjenih mioma . Konzumiranje 4-5 šalice dnevno od svoje omiljene kave zapravo povećava razinu estrogena , što je izazvalo rast fibroidne . Studija provedena u 2001 u časopisu Fertility and Sterility pokazala da žene koje su konzumirale 500 mg kofeina dnevno , što je jednako 4 do 5 šalica , proizvedeno 70 posto više estrogena od žena koje su pile 1 šalicadnevno . Iako je svibanj biti teško za neke žene za prekid kofein ,dobra vijest je da se jednostavno smanjuje potrošnju kave može napraviti razliku u vašem razine estrogena .
Visoke vlakno

Moždanajvažniji korak kako bi se smanjio maternice mioma je jesti vlakna bogata phytoestrogens . Fitoestrogeni su biljni estrogena koji se vežu na istoj ćeliji vaše tijelo čini . Natječući se s estrogena vaše tijelo već čini , fitoestrogeni uzrokuje smanjenje razine estrogena . Jedno je istraživanje pokazalo da žene s prosječnom američkom prehranom prebacio svoju prehranu od 12 g vlakana dnevno do 40 g dnevno , došlo je do smanjenja 36 posto razine estrogena u krvi 8-10 tjedan . Izvori phytoestrogens su soja , proizvodi od soje , laneno i orašaste plodove . Do donošenja ove jednostavne promjene , što može smanjiti razinu estrogena u krvi i njegov utjecaj na mioma .