Kako Jednostavnost neuropatija

neuropatija jebolno stanje koje uzrokuje bol, trnci i gubitak osjeta u rukama i nogama . Najčešći uzroci su dijabetes , ozljede , toksina i infekcija . Možete uzeti nekoliko akcija za ublažavanje neuropatija; oni uključuju kombinaciju lijekova i self - care mjere . Upute Screenshot
1.

koriste lijekovi koji olakšavaju simptome . Razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo najprikladnije tretmane za Vas i uzeti kao što je propisano . Možda se dati lijekove protiv bolova, a lidokainsku krpa , antidepresive ili lijekovi protiv napada; a obično se koristi i za druge uvjete , a posljednja dva su pokazala da liječenje živaca bol .

Ako već koristite lijekove za liječenje svoje neuropatije , uzmi ih prema uputama i ne prekinuti bez konzultacije s liječnikom .

2

obvezati na zdrave životne navike . Redovita tjelovježba može ublažiti bolove neuropatija . Trideset minuta vježbanja pet putatjedno jedobar cilj . Break vježbe u manjim komadima vremena , ako je potrebno . Možete početi polako i raditi svoj ​​put prema gore . Ako imate neuropatija , razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućim vježbama za svoje stanje; on može pomoći da dizajn režim .

jedu prehrana bogata voćem i povrćem i jesti niske masnoće meso i mliječni proizvodi . Jedite složene ugljikohidrate; njihov visoki sadržaj vlakana uzrokuje ih razbiti sporije , držanje šećera u krvi stabilnom . Primjeri su voće, povrće , cjelovite žitarice kao što su smeđa riža i zobena kaša i grah . To je osobito važno za dijabetičare . Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate kao što su kolačići , bombona i proizvodima od bijelog brašna; oni uzrokuju nagli porast šećera u krvi i uzrokovati upalu , što će pogoršati bol živaca .
3

masirajte ugrožena područja . To možete učiniti sami ili netko to učiniti za vas . Utrljajte ugrožena područja u nježnim, kružnim pokretima . Nemojte to učiniti tako tvrdi da se osjećate bol ili neugodu . Masaža poboljšava cirkulaciju i ublažava bol živaca . Možete kupiti stopala i ruke masažeri za kućnu upotrebu , kao dobro.
4

Koristite dodaci prehrani koji potiču zdrave živce i olakšati bol . Uzmite jednu B - kompleks vitamina dnevno . Ovaj sadrži sve B-vitamina u pravilnim dozama . Uzmite 100mg alfa - lipoične kiseline dnevno; nakon mjesec dana , povećati na 300 mg dnevno .
5

Pokušajte akupunkture . Sveučilištu Maryland Medical Center pregledao studija i otkrili da akupunktura učinkovito ublažiti simptome neuropatije . Svakako posjetite licencirani praktičar .