Kako zaustaviti štucanje S tehnika disanja

Štucanje su uzrokovane grčeva ošita , mišića koji kontrolira disanje . Na taj način , da se ne razlikuje od lica tic ili mišića trzajima . Trik je opuštajuće i ' resetiranje ' dijafragmu , što može postići lako kroz jednu od tri metode disanja . Upute
1

Try " broje disanje . " Udahni brojeći do pet , diše duboko u trbuh što je više moguće . Izdahnite za pet računati . Ponovite pet puta . Udahnite i izdahnite za šest grofa , sedam , osam računati brojanje , sedam i računati i šest računati . Udahnite i izdahnite za pet računati još pet puta . Povratak na vašoj normalno disanje .
2

Pokušajte " vruće disanje . " Udahnite brzo i duboko do pluća su u kapacitetu . Izdahnite za sporo odbrojavanje od osam do 10, pritom teško iz trbuha . Stisnuti grlo napraviti whooshing buku kaodah izlazi . Ponovite ovaj ciklus pet puta .
3

Pokušajte " prekinuti disanje . " Udahnite duboko u svoj trbuh i pluća . Izdahnite jednu sekundu . Pauzirati jednu sekundu . Ponovite sve dok ste završili izdisanje . Uzmite tri normalne diše . Ponovite ciklus ako je to potrebno .