Vrste Pendulum Ljuljačke rabljenih za fizikalnu terapiju

Pojedinci koji pate od bolova u ramenu može primjetiti ukočenost u području ramena . Ako se ne liječi , ova krutost na kraju može dovesti do potpunog gubitka pokretljivosti ramena . Za poboljšanje pokretljivosti ramena , fizioterapeuti su dizajnirani vježbe držati ramena opuštena . Jedan zgodan terapijske vježbe je Codman je vježba ili pendulum vježba jer pokreti njihalo oponašatiprirodan način na ramenu poteze . Koristeći ovaj pokret jeneinvazivan način da se povrati snagu i raspon pokreta . Stojeći Pendulum Swing

Stand i zadržati stabilnu stolicu ili stol s nepromijenjen ruku . Bend naprijed u struku , a savijanjem koljena kako bi zaštitili leđa od ozljeda . Opustite zahvaćeni ruku , neka ga objesiti dok se opuštate lopatice kao dobro. Koristite tijelo pozvati na ljuljački ruku u malim krugovima . Stanite uspravno i opušteno . Ponovite radnju , a promjena smjera krugovima .
Masaža Tablica Swing

Legnite ravno na masažu ili vježbe stol . Objesite zahvaćeno ruku preko ruba stola . Dopustitepogođeni ruka objesiti ravno dolje . Započnite spona prijedlog s dva stopala zamahu na obje strane .
Medicina Ball Swing

Sjedeći na vježbe loptu pronaći ravnotežu točku u kojoj se nalazite naslonjena ni naprijed , ni nazad . Dopustitepogođeni ruka objesiti ravno dok tensing trbušne mišiće . Swing ruku u njihala način , od oko 2 noge prema naprijed na oko 2 noge unatrag .
Ponderirani Pendulum Swing

Ova vježba je slična stoji pendulum jeku . Glavna razlika je u tome što će se održati utege u ruke zahvaćene ruke . Zahvaćeni ruka će njihati naprijed i natrag za ne veći od 1 inča u svakom smjeru . Ova vježba nije pogodan za osobe s odvajanja ramena /soja , gornji dio leđa ili vrat naprezanje .
Trajanje vježbe

početku ,ruka swing trebao početi u 15 stupnjeva kut i na kraju se povećati na 30 - ili kut 45 stupnjeva , ovisno o brzini oporavka . Trajanje ljuljački u početku trebao biti 15 sekundi i na kraju napredak na tri minute . Nakon svakog seta uzeti 30 - drugu pauzu , i ponovite vježbu . Vježba sjednice treba ponoviti tri puta tjedno .
Svrha

njihalo ljuljačka vježbe su namijenjena za rehabilitaciju snagu aktivnih i statičnih stabilizatora ramenog zgloba . Osim toga ,obnova pogođene ramena raspon pokreta će se održati , što je presudno za atletski pojedinaca . Cilj je njihalo ljuljačka vježbe je postići i zadržati potpunu i bezbolan raspon pokreta ili ROM . To je također cilj jačanje i poboljšanje izdržljivosti zahvaćena ruku . Njihalo ljuljačka vježbe je indiciran za osobe koje se oporavljaju od bicipital tendinitis . Ove njihalo ljuljačka vježbe su dizajnirani i uredno izvršava licenciranih fizioterapeuta , nakon iscrpne analize s pravilnim nadzorom liječnika. Nikada nemojte pokušavati samo-liječiti ili obavljati bilo koju od ovih vježbi bez prethodnog savjetovanja s liječnikom .