Kako podići Hemoglobin Count

Nedostatna proizvodnja hemoglobina u tijelu se zove anemija i može oslabiti imunološki sustav , jer ti patiti s infekcijama duže , da ste slabi i umorni i dovesti do ozbiljnih bolesti . Hemoglobin jekisik prometnog sustava u krvotok . To donosi krvi bogate kisikom kroz tijelo i uklanja kisik uklone iz krvnih stanica . Iz tog razloga , imaju dovoljno visoku razinu hemoglobina count je presudno za vaše zdravlje . Upute Screenshot
1

Nabavite krvi razradi od svog liječnika , ako ste bili osjećaj umora ili trknuti za bilo duže od dva tjedna . Recite mu da ste bili neobjašnjivo umorna i zamoliti ga da provjeri vašu krvnu sliku .
2

Dodaj namirnica u prehrani koji su željezom . To uključuje i jetre , zeleno povrće, poput špinata i zelene salate i jaja i mliječnih proizvoda .
3

Usredotočite se na namirnice bogate vitaminom B12 . To uključuje većinu crveno meso , suho voće, rajčice , badema, soje i grožđica . Ove namirnice imaju veliku količinu vitamina B12 , kojitijelo treba kako bi pomogao u transportu kisika kroz tijelo .
4

dobiti najmanje šest punih sati sna svake noći i zadržati svoje sna i jave puta redovite . To će pomoći vašem tijelu da se upopravak rutinu i vaša krv će se odmarati i dobiti dodatni kisik je potrebno da cirkuliraju ispravno .
5

Ostanite hidrirani čak iu hladnom vremenu kada neće biti žedan ste u ljeto ili vrućih mjeseci . Držite 2 ili 3 šalice bocu vode ili biljnih čajeva s vama u sve vrijeme i napraviti svjestan napor da se završi najmanje dva od tih bocadnevno .
6

Dodajte jednu žličicu Juiced korijandera pomiješana sa žličicom meda dodati u salate ili koristiti kao marinada i umaka za meso ili piletina .
7

Soak crne sjemenke sezama u toploj vodi . Pustite da odstoji oko pola sata . Crush ih i pritisnite kroz sito ili cjedilo . Pomiješajte 1 šalicu mlijeka s bilo jaggery ili javorov sirup i dodati proizvod od napete crnim sjemenkama sezama na ovo rješenje . Popij ovo dnevno u trajanju od najmanje dva tjedna.
8

Soak sedam bademe preko noći u toploj vodi . Sameljite ih u tijesto ujutro i koristiti kao pokrov za zdravicu ili krekerima . Dodajte malo meda za slatkoće .
9

Dodaj vitamina C kako bi se tijelo apsorbira željezo i vitamin B obitelj . Vitamin C je u svim agrumima , crvene i zelene paprike , rajčice , brokula, i sokova od citrusa i guave