Fizička Liječenje taping plantarni fascitis
Prema Mayo Clinic, plantarni fascitis razvija kadagusta bend tkiva uzduž donjeg dijela noge, zove plantarne fascije , postaje bolno i upaljene . Vi osjećaju veću bol u jutarnjim satima nakon što ste prvi put dobili , abol se smanjuje kako se postati aktivniji . Liječenje treba početi odmah dopustititabani opšav za odmor , ali ne utječe na mobilnost u ostatku vašeg stopala . Taping Savjet
Nanesite sportsku traku u jutarnjim satima , a zatim uklonite traku noću , tako da vaša koža može dobiti malo zraka .
Nemojte ići previše daleko gore na stražnjoj vaša peta kada ste snimanje , ilikoža neće biti u mogućnosti da se protežu kad hodate .
Nuspojave se mogu pojaviti sa snimanja , kao što je gležanj i boli peta , alergiju na trake , a vaš koža može skinuti kaotraka je uklonjena .
Ako živite u području koje ima meku vodu , možda ćete morati koristiti flaširanu vodu kako bi se traka štap . Također možete pokušati lak za kosu kako bi traka štap .
Omotavati trakom
Očistite svoju nogu s ne - hidratantnim sapunom i vodom . Nakon čišćenja temeljito osušite stopala tako da je traka će se držati .
Postavite trakicu atletske trake oko loptu vašeg stopala . Zamotajte iduće trake trake oko pete , te ga priključiti prvoj trakom .
Zamotajte drugu traku trake oko istog područja , a zatim prijeći na sredini stopala dijagonalno prije omatanje vrpcu oko svog peta , a prelazak sredini stopala opet .
Primjena vrpce se na ovaj način činioblik X po sredini vašeg stopala , te će pružiti potporu na plantarne fascije .
Ponovite ovo proces još dva puta kako bi se osiguralo da setraka će ostati , atabani opšav će biti adekvatno podržana .
obuhvaća prethodnu trake primjenom vrpcu horizontalno uz stopalo . Nakon što ste završili snimanje,donji dio od lopte vašeg stopala do pete trebaju biti potpuno prekriven trakom .
Ako je potrebno , možete zamotajte još jedan komad trake oko luka kako bi se držati trake na dnu vašeg stopala povezan .
