Važnost vode na ljudima
Prema Mayo Clinic, voda čini oko 60 posto tjelesne težine . Uz to , rekao je , zdravstvene prednosti vode su brojni. Nedovoljan unos vode može dovesti do zdravstvenih problema kao što su dehidracija . Dakle , to je imperativ da piju redovito i svakodnevno konzumirati dovoljno vode za održavanje cjelokupnog zdravlja . Dnevni unos vode
nekoliko pristupa može vam pomoći u određivanju da li ste uzimajući u dovoljno vode dnevno . Pristup je" 8x8 " pravilo kojim se preporučuju piti jedan 8 - pantera čašu vode osam puta dnevno . Ljudska bića gube vodu kroz mokrenje , disanje i znojenje . Pijenje vode na dnevnoj bazi pomaže zamijeniti izgubljenu tekućinu i može spriječiti dehidraciju . Često osjećaj žeđi ili tamno žućkasto urin može slijediti nisku - tekućine unos .
Povećana razina energije
Dehidracija ječesta komplikacija povezana s manjim vode ili unos tekućine . Kada dođe do dehidracije , stanice tijela ne može funkcionirati . To pak može izazvati fizičku i mentalnog umora . Nesposobnost da mislite jasno zbog dehidracije može imatiutjecaj na obavljanje posla i produktivnosti . Imajući tijelo hydrated s vodom doprinosi zdravim stanicama i višu razinu energije .
Težina Prednosti
Redovita konzumacija vode može pomoći upravljati svojim težine . Pijenje vode prije uživate obrok može pomoći obuzdati apetit , gdje ste vjerojatno da će se u manje kalorija , kaže Self.com . Osim smanjenja apetita , pitke vode pomaže prolio svoje tijelo pohranjene vode i smanjuje zadržavanje tekućine u organizmu . Težina vode može dodati nekoliko kilograma kako bi vaše tjelesne težine , a to često proizlazi iz prehrane visoke natrij ili male količine unošenja tekućine .
Probavni Zdravlje
Česti unos vode može izravno utjecati na aktivnost crijeva i cjelokupno zdravlje probavnog . Pitke vode ne samo hidratizira stanice u tijelu , voda također čuva crijeva hidratacija, a to pomaže omekšati stolicu i odvraća probavnih problema kao što su zatvor . Znakovi zatvor uključuju donošenje tvrde stolice ili nesposobnost da prođe stolice . Zatvor zbog uzimanja niske tekućine može izazvati druge probleme poput nadutosti, nadutosti i bolova u trbuhu .
