Kako utrenirati svoje mjehura nakon mjehura Lift Surgery
Dok mjehura vučnica operacije može biti medicinski neophodno ispraviti postojeći problem, to će vjerojatno zahtijevati da se proći kroz razdoblje rehabilitacije nakon same operacije da utrenirati svoje tijelo koristiti kupaonicu na naredba . Ovaj proces može trajati nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci , pa nemojte biti zabrinuti na tobožnjim nedostatka napretka . Samo zadržati plugging daleko sa svog redovitog vježbanja i režim vježbanja i da će povratiti punu mjeru suzdržljivosti prije nego što to znam . Uputekesica Prekvalifikacija
1
postavi sebi redoviti raspored za korištenje u kupaonicu , i držite se toga vjerski , osim ako morate odstupiti zbog upalnog procesa društvene obveze ili nadolazeću mokraćnog krizu . Iako vjerojatno ćete se osjećati kao da morate koristiti kupaonicu na skoro stalno na početku, samo dopustiti sebi da na WC jednom u sat vremena , na sat vremena . Prema medicinskim stranicama WDXCyber.org , to bi se trebalo dogoditi bez obzira na to da li se osjećate kao da ste na WC ili ne - . Trenirati svoje tijelo da ide na zapovijed
2
povećati trajanje između kupaonice posjete 30 minuta nakon što osjećaju da su " savladali "jednom- satni ciklus . To znači da koristite kupaonicu svakih 90 minuta , bez obzira na to da li moraš ići ili ne . Jednom kada imate nositi na to, povećati vrijeme opet da koristite kupaonicu samo svake 120 minute . Nastaviti s povećanjem vremena koliko je potrebno sve dok ne osjetite da ste u potpunosti obnovljena svoju funkcionalnost mjehura
3
praksa Kegelove vježbe ponovljenim stiskanjem svoje prsni kat mišiće ( . Mišiće koje koristite za zaustavljanje mokraćnog toka ) dodatno poboljšati funkciju mokraćnog mjehura . Cilj za obavljanje Kegels ujutro kada se probudite i prije nego što odete u krevet tijekom noći . Izvođenje 50-100 ponavljanja ( cijeđenje kratko zatim ispuštanje ) kako bi poboljšali svoju kontrolu nad mjehurom .
