Koljeno Flexor proteže amputiraca
Tjelovježba je važna za ozdravljenje nakon ispodkoljena amputacija jer pomaže smanjiti i spriječiti kontrakture . Kontrakture uzrokovati skraćivanje ili zatezanje mišića u hip , nogu i koljena nakon amputacije , a ako ne spriječiti , može spriječiti upotrebu protetičkog uda u budućnosti . Koljeno istezačke vježbe često su počeli odmah nakon amputacije operacije , ili čim medicinski moguće . Držati s dobrim istezanje rutinu čak i nakon što ste pušten iz bolnice je važan za održavanje svoje mišiće, tetive i kuka i koljena zglobova u dobrom stanju . Tetive koljena protežu
Vaši loza se nalazi iza bedra i pokrenuti na koljena . Imajući vaše tetive koljena rastegnut na vašem amputirana strani će vam pomoći zadržati pokretljivost koljena , i pomaže u boljem kretanju i ambulantnih kada ste opremljen protetske ud . Sjedi protiv ruka kauču ili kauč i pokažite amputirana noga ispred vas , na jastucima . Dopustite vaša druga noga na ostatak udobno na stranu s nogom na podu . Postupno nagnuti prema naprijed na gornjem dijelu tijela u odnosu na amputirana uda , sve dok ne osjetite otpor u stražnjem dijelu vašeg proširenog nozi . Ovaj otpor , ili blagi osjećaj čupanja , je vaš tetive koljena istezanje . Držite položaj za pet računati i polako zasjesti u početni položaj . Ponovite pet do šest puta .
Skloni Stretch
Ležeći na trbuhu , ili skloni , jejednostavan način da se protežu kuk i koljeno . Lezite na pod ili na svoj krevet i mjesto smotani ručnik ispod bedara na vašem amputirana strani , odmah iznad koljena . Dopustite noga odmoriti udobno i opušteno na ručnik . Jednostavno odstoji 10 do 20 minuta . To vam mišići u svoje noge i hip popustiti . Zatim , pokušaj da se protežu na zglob koljena ravno iza vas , ili kao ravno možete upravljati . Držite ovu poziciju za pet računati , a zatim se opustite svoje koljeno . Ponovite pet puta .
Ležećem Stretch
Ležeći u ležećem ili licem prema gore , položaj pomaže olakšati drugu protežu od tetive koljena , ali i kuk i koljena . Lezite na krevet ili na pod , kao stan možete udobno , i povećati svoju amputirana ud prema stropu . Držite zglob koljena kao ravno moguće . Podignite svoj ud kao visok kao što možete i držite za pet računati prije polako snižavanje ud vratiti u početni položaj . Ponovite 10 puta . Aurora Zdravstvo savjetuje da se može saviti obje noge prema prsima dok leži nauznak . Zatim , držanjeleđa bedra na svoj ne- amputirana strani , i polako sniziti amputirana ud natrag prema zemlji . Imate 10 ponavljanja .
Razmatranja
kontrakture su izuzetno teško liječiti nakon što su postavili u , prema Amputacija koalicije . Istezanje sama neće ukinuti kontrakture , tako prevencija je ključ . Dobar istezanje rutinu treba biti dio ukupnog režim koji uključuje fizičku aktivnost i svakodnevno vježbanje da bi zgloba kuka , a ud mišiće tekućine . Vaš fizioterapeut trebao biti u mogućnosti da Vam pomoći u stvaranju ukupnog plana , uključujući koljena pregibač potezima , da bi ste na čelu u pravom smjeru .
