Kongestivnog zatajenja srca Vježba Smjernice
usvajanjem redovite režim vježbanja nakon borbe kongestivnog zatajenja srca može vam pomoći zadržati iz hitnoj pomoći u budućnosti , omogućujući vam da bi se povećala kvalitetu vašeg života , bez straha od drugog srčanog incidenta . Kongestivno zatajenje srca
kongestivno zatajenje srca je stanje u kojem srce ne može osigurati dovoljnu količinu krvi s ostatkom tijela . Srčano oboljenje obično ne javljaju preko noći - preventivni upozorenja kongestivnog zatajenja srca uključuju Prisustvo hipertenzije ili bolesti koronarne arterije . Simptomi kongestivnog zatajenja srca su kronični kašalj, poteškoće u koncentraciji, ukupni umora i nepravilan puls .
Kongestivnog zatajenja srca i tjelovježba
Prema članku objavljenom u travanj 2001 izdanje američkog liječnika obiteljske medicine, iako je vježba koristi se unrecommended osobama koje pate od kongestivnog zatajenja srca , da preporuka promijenio tijekom godina . Ako ste imaliblage do umjerene slučaju kongestivnog zatajenja srca , usvajanjemredovita tjelovježba plan može biti samo ono što je liječnik naredio .
Vježba Preporuke
prema American obiteljski liječnik članku , trebali nastojati donijeti postupno i progresivno režim treninga koji će vam omogućiti da se vrate svoje tijelo na vrhuncu fizičkom stanju . Ostvariti ovaj pokretanjem svjetlo - uzimanje 15 - do 20 -ak minuta hoda barem tri puta tjedno jedobar cilj za početnike . Kao svoju izdržljivost povećava , pokušaju da se poveća svoju planiranu obuku na najmanje 30 minuta umjereno intenzivne aktivnosti ( brzo hodanje ili lagano trčanje ) provodi pet dana u tjednu .
Prednosti
Usvajanje plan vježbanja izravno je povezana s manjim brojem budućih posjeta bolnici , zajedno s povećanom kvalitetom života , u skladu s American obiteljski liječnik članku . Redovita tjelovježba može pomoći zadržati svoj struk tanak , smanjuje rizik od razvoja drugih kritičnih bolesti poput raka i dijabetesa . Sve u svemu , 30 minuta dnevno jemala investicija očuvati vaše buduće zdravlje .
Razmatranja
Prije usvajanja plan vježbanja , posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi dobili zeleno svjetlo za nastavak . Držite ga obavijestiti o svim promjenama u svoj trening režima , uključujući i promjene u trajanju i intenzitetu . On vjerojatno može savjetovati vas na najsigurniji način djelovanja , dok vas usmjerava dalje od razine izobrazbe za koje se vaše tijelo je trenutno nespremne . Također, ne zaboravite da osim redovitih treninga , trebali usvojiti srca - zdrava prehrana - . Malo zasićenih masti i bogate cjelovitim žitaricama , voću i povrću
