Što učiniti ako dobijete proljev gotovo svaki mjesec?
1. Promjena prehrane: Vođenje dnevnika hrane može pomoći u prepoznavanju hrane koja je okidač i može pridonijeti proljevu. Neki uobičajeni krivci uključuju mliječne proizvode, gluten, grah, začinjenu hranu ili kofein. Izbjegavanje ovih može pomoći u smanjenju simptoma.
2. Probiotici i prebiotici: Razmislite o uvođenju probiotika (korisnih bakterija) i prebiotika (hrana za te bakterije) u svoju prehranu. Oni mogu pomoći u održavanju zdravlja probavnog sustava i uravnotežiti crijevnu floru. Potražite fermentiranu hranu poput jogurta, kefira ili kiselog kupusa kao izvora probiotika i izvora prebiotika poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki.
3. Lijekovi: Ovisno o temeljnom uzroku vašeg proljeva, liječnik može propisati lijekove kao što su antibiotici za liječenje bakterijskih infekcija, lijekove protiv proljeva za usporavanje pokreta crijeva ili protuupalne lijekove za smanjenje upale u probavnom traktu.
4. Promjene načina života: Redovita tjelovježba, dovoljno sna i upravljanje stresom mogu pridonijeti cjelokupnom zdravlju probavnog sustava. Održavanje hidratacije unosom puno tekućine ključno je kada imate proljev kako biste spriječili dehidraciju.
5. Daljnja dijagnostika: Ako uzrok proljeva ostane nejasan, liječnik može predložiti dodatne pretrage kao što su analiza stolice, kolonoskopija ili endoskopija kako bi se pregledao probavni sustav i isključila ozbiljnija stanja.
Upamtite, uporni proljev može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja, stoga je ključno potražiti stručni savjet, a ne samoliječiti se. Vaš liječnik može vas provesti kroz temeljitu procjenu i odgovarajući plan upravljanja kako bi vam pomogao ublažiti simptome i poboljšati vaše cjelokupno probavno zdravlje.
