Kako se riješiti grčeva u želucu?

Grčevi u želucu mogu biti vrlo bolno iskustvo. Srećom, postoji nekoliko učinkovitih načina da se riješite grčeva u želucu:

1. Topli oblog :Stavite topli oblog ili termofor na trbuh. Toplina može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju grčeva.

2. Hidratacija :Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani. Dehidracija često može dovesti do grčeva u mišićima, stoga je bitno nadoknaditi tjelesnu tekućinu.

3. Jedite polako :Izbjegavajte brzo jesti velike obroke jer to može uzrokovati probavne smetnje i grčeve u želucu. Umjesto toga jedite manje, češće obroke.

4. Izbjegavajte kofein i alkohol :Pića s kofeinom i alkohol mogu iritirati želudac i pogoršati grčeve. Radije se odlučite za biljne čajeve ili vodu.

5. Paprena metvica :Poznato je da paprena metvica djeluje umirujuće na probavni trakt. Za ublažavanje grčeva možete piti čaj od paprene metvice ili sisati slatkiše od metvice.

6. Đumbir :Đumbir je prirodni lijek za želučane probleme, uključujući i grčeve. Pokušajte piti čaj od đumbira ili žvakati kristalizirani đumbir.

7. Lijekovi bez recepta :Ako su grčevi jaki, razmislite o uzimanju lijeka protiv bolova koji se izdaje bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena.

8. Joga poze :Određene poze u jogi, poput poze mačke i krave, poze djeteta i psa okrenutog prema dolje, mogu pomoći u ublažavanju grčeva u želucu.

9. Masaža :Nježno masiranje trbuha u smjeru kazaljke na satu može pomoći u opuštanju mišića i olakšanju od grčeva.

10. Odmorite se :Dovoljan odmor može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju probave, što može pomoći u ublažavanju grčeva u želucu.

Ako su grčevi uporni ili popraćeni drugim simptomima, najbolje je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja.