Što treba učiniti u slučaju zatvora uzrokovanog nelagodom?

Zatvor je čest problem koji može uzrokovati nelagodu i uznemirenost pacijenata. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili zatvor i poboljšali udobnost pacijenta:

* Potaknite unos tekućine. Pijenje puno tekućine pomaže u omekšavanju stolice i olakšavanju izlaska. Ciljajte na osam do deset čaša tekućine dnevno, uključujući vodu, juhe i sokove.

* Povećajte unos vlakana. Vlakna su još jedna važna komponenta zdrave prehrane koja može pomoći u ublažavanju zatvora. Dobri izvori vlakana uključuju voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke.

* Redovno vježbajte. Vježbanje pomaže u stimulaciji crijeva i pospješuje redovito pražnjenje crijeva. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

* Uspostavite redoviti raspored odlaska na toalet. Pokušajte ići na zahod svaki dan u isto vrijeme, čak i ako ne osjećate potrebu za tim. To će vam pomoći da uvježbate crijeva da se redovito kreću.

* Opustite se i odvojite vrijeme. Nemojte se naprezati ili žuriti dok pokušavate obaviti nuždu. To može pogoršati zatvor.

* Ako je potrebno, koristite laksative bez recepta. Dostupni su brojni laksativi bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Međutim, važno je koristiti ove lijekove samo prema uputama i razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ih koristite dulje od nekoliko dana.

Ako imate kronični zatvor, liječnik vam može preporučiti dodatne tretmane, poput lijekova na recept, klistira ili operacije.