Namirnice koje Trigger Upalna bolest

Upalna bolest crijeva ( IBS ) utječe na milijune ljudi , a često ide dijagnosticiran. Njezini simptomi mogu oponašati mnoge druge bolesti i stanja . Oni koji se s njom znam da može biti bolno , neugodno i , u nekim slučajevima , oslabiti . Iako postoje neki lijekovi vani liječiti stanje ,najlakši način za uzdržavanje vaše IBS u provjeri je izbjegavati hranu koja može izazvati napad . Meso i životinjski proizvodi

Dva najveća okidači za IBS su masnoće i životinjskih proizvoda , prema helpforibs.com , a meso je klin puna oboje. Najgore vrste mesa za jesti ako imate IBS su crveno meso i tamno meso peradi . Mliječni proizvodi su također IBS izaziva zbog svog sadržaja masti i jer sadrže whey i kazein proteina , što može uzrokovati probavne probleme . Helpforibs.com kaže čak i nemasni mliječni proizvodi , kao što su obrano mlijeko , može izazvati simptome IBS zbog sirutke i kazeina . Još jedna životinjska proizvod koji može izazvati IBS simptoma je žumanjka , iako bjelanjke u redu .

Pržene hrane

poput mesa i mliječnih proizvoda, pržene hrane , kao što su francuski krumpir i peciva , sadrže mnogo masti , što nije dobro za nekoga s IBS.
drugih namirnica

Prema helpforibs.com , druge namirnice koje mogu izazvati IBS napadi uključuju , kokosovog oraha, orasi i masline .


pića

pića s kofeinom , poput kave , stimulira probavni sustav i treba ih izbjegavati . Alkohol ima isti učinak , a gazirana pića , bilo da sadrže kofein ili ne , može uzrokovati nadutost i grčeve , koji se može pogoršati IBS napad .

Prehrambeni aditivi

umjetni zaslađivači i masti može izazvati plin , nadutost i proljev , a treba izbjegavati , kao što bi trebao MSG .