Pomoć za Upalna bolest crijeva

Upalna bolest crijeva je čest probavni poremećaj koji utječe na crijeva . Ako patite od sindroma iritabilnog crijeva , bolovi u trbuhu , nadutost , zatvor , plina i sluzi iscjedak iz rektuma može pojaviti na dnevnoj bazi . IBS nijeozbiljan probavni poremećaj , a većina slučajeva rukovanje s home lijekova . Ali prije nego što možete dobiti olakšanje , morat ćete prepoznati čimbenike koji pokreću simptome . Ostanite daleko od mliječnih proizvoda

beskonačan broj čimbenika može donijeti na sindrom iritabilnog crijeva . To je često teško odrediti aktivira . Mliječni proizvodi , kao što su sladoled i sir su vjerojatno aktivira , i izbjegavanje ovih namirnica može poboljšati simptome ili spriječiti buduće epizode . Eksperimentirajte s bez laktoze proizvoda i probavnih enzima .

Fiber - Potaknut utrobu

koje imaju manje od tri stolicetjedno može izazvati niz probavnih komplikacija poput trbuha nadutost , bol i plina . Budući zatvor ječest simptom IBS , povećanje vaš unos vlakana može pomoći vaše stanje i promicati redovite pokrete . Konzumirajte 20-35 grama vlakanadnevno . Jedite hranu bogatu vlaknima poput povrća , cjelovitih žitarica i voća , ili uzeti vlakno dodataka . Neki jogurti poput Activa su aktivne kulture za promicanje zdravog probavnog trakta i ublažavanje simptoma .
Poticati Crijevna Kontrakcije

Redovita tjelovježba je dokazano da liječenje zatvor povezan s IBS . Zatvor je često rezultat smanjio crijevnih kontrakcija . Biti aktivan stimulira tih kontrakcija . Zauzvrat , fekalne tvari brzo kreće kroz probavni sustav , ublažava zatvor .
Monitor unos hrane

Poput većine probavnih ili kroničnih želučanih tegoba , prehrana igra veliku ulogu . Smetnje previše vlakana ( više od 35 grama dnevno ) može donijeti na simptome . Konzumacija određenih namirnica i pića vjerojatno će pogoršati stanje . To su jako začinjenu hranu , masnu hranu , alkohol, kofein i umjetnih zaslađivači .
Upravljanje Proljev

Loose stolice su također čest kod IBS-a, atočan uzrok proljeva varira . Međutim , stres ipotrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda su glavni krivci . Uzmi OTC protiv proljeva lijekove za zaustavljanje rijetke stolice . U slučaju kroničnog proljeva , razmislite prirodne lijekove kao što su uklanjanje određene namirnice iz svoje prehrane i učenje kako se nositi sa stresom . Stres i anksioznost mogu ubrzati crijevne kontrakcije , što rezultira curi stolice . Ako se bave proljev , piti puno vode kako bi se izbjegla dehidracija .
Potražiti liječničku pomoć

stanje može imitirati druge probavne uvjete poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa . Ako se simptomi pojavljuju se iznenada i ne poboljšava s prirodnim ili home lijekova roku od tjedan dana , potražiti liječničku pomoć kako bi se isključila druge uvjete . Teška grčevi , kronična nadutost i rektalno krvarenje može biti znak ozbiljnijih bolest .