Kako pomoći uznemirenom želucu?

Rehidracija:

- Pijte puno bistre tekućine poput vode, juhe ili otopina elektrolita kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu i minerale. Izbjegavajte alkohol i kofein, koji mogu pogoršati dehidraciju.

Odmor:

- Dajte svom želucu vremena da se odmori izbjegavajući teške obroke i aktivnosti koje bi mogle dodatno opteretiti probavni sustav.

Đumbir:

- Đumbir konzumirajte u obliku čaja, bombona od đumbira ili naribanog đumbira u toploj vodi. Đumbir je poznat po svom umirujućem djelovanju na probavni sustav.

Paprena metvica:

- Čaj od paprene metvice ili ulje od metvice može pomoći u ublažavanju mučnine i nelagode.

Čaj od kamilice:

- Čaj od kamilice ima umirujuća i protuupalna svojstva koja mogu ublažiti želučane tegobe.

BRAT Dijeta:

- Slijedite blagu dijetu koja se sastoji od banana, riže, umaka od jabuka i tosta (BRAT) kako biste osigurali nježnu prehranu i smanjili iritaciju.

Izbjegavajte masnu hranu:

- Suzdržite se od konzumiranja masne, začinjene ili kisele hrane koja može pogoršati simptome.

Probiotici:

- Razmislite o uzimanju probiotičkih dodataka prehrani ili konzumiranju hrane bogate probioticima poput jogurta ili kefira kako biste podržali zdravlje crijeva.

Lijekovi bez recepta:

- Ako nelagoda potraje, razmislite o uzimanju lijekova koji se izdaju bez recepta kao što su antacidi ili bizmutov subsalicilat za ublažavanje simptoma.

Savjetujte se sa zdravstvenim radnikom:

- Ako su želučane tegobe teške ili popraćene drugim simptomima poput vrućice, povraćanja ili dugotrajnog proljeva, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja.