Kako osoba s produljenim menstrualnim ciklusom može izračunati datum ovulacije?

Za izračun datuma ovulacije s produljenim menstrualnim ciklusom, možete koristiti ili metodu kalendara ili metodu kompleta za predviđanje ovulacije (OPK).

Kalendarska metoda:

1. Pratite svoje menstrualne cikluse najmanje 6-12 mjeseci kako biste utvrdili prosječnu duljinu ciklusa.

2. Prosječni menstrualni ciklus je 28 dana, pa ako je vaš ciklus dulji, oduzmite 18 od njega kako biste procijenili dan ovulacije. Na primjer, ako je vaš ciklus 35 dana, dan ovulacije bi bio 35-18=17.

3. Ovulacija se obično događa 12-24 sata prije porasta LH, tako da će vaš plodni prozor (dani kada je najveća vjerojatnost začeća) započeti 5 dana prije procijenjenog dana ovulacije i trajati 5 dana nakon. U ovom primjeru, vaš plodni prozor bi bio 12-18 dan vašeg ciklusa.

OPK metoda:

1. Počnite koristiti setove za predviđanje ovulacije (OPK) otprilike 17 dana prije očekivanog datuma ovulacije (za ciklus od 35 dana).

2. Slijedite upute na pakiranju OPK kako biste testirali svoj urin na porast LH. Porast LH ukazuje da će do ovulacije vjerojatno doći unutar sljedećih 24-48 sati.

3. Imajte seks na dan porasta LH i sljedećih nekoliko dana kako biste povećali svoje šanse za začeće.

Važno je napomenuti da ove metode nisu 100% točne, a ovulacija se ponekad može dogoditi ranije ili kasnije od očekivanog. Ako imate problema sa začećem, najbolje je konzultirati se s liječnikom radi daljnje procjene i savjeta.