Kako bi poboljšao sperma count

Analiza sperme može biti izvedena iz više razloga . To je osobito važno kadapar ima problema u trudnoću . Analiza sperme ocjenjuje uzorak sperme na tri kriterija: pokretljivost , morfologija i računati . Pokretljivost je kako jepotez sperme , ako su brzo ili sporo , morfologija procjenjuje oblik sperme . Broj spermija je također važan kriterij , jer to može biti teško postići oplodnje jajašca kroz odnos , ako nema dovoljno spermija . Jačanje spermija može ostvariti kroz promjene u načinu života i dodacima prehrani . Upute Screenshot
1

vrijeme vaš odnos i ejakulaciju . Broj spermija je najviša kada je oko 72 sati između ejakulacije .
2

Prestanite pušiti . Pušenje može smanjiti broj , pokretljivost , morfologiju i ukupni životni vijek od sperme . To vrijedi i za duhan i ilegalne proizvode , poput marihuane .
3

održavanje zdravog načina života s prehrane i vježbe . Prekomjerna težina može izazvati neravnotežu hormona koji utječu na broj spermija . Masno tkivo uzrokuje dodatni estrogen koji se proizvodi , što može smanjiti broj živih spermija proizvedene . Jedite zdrave prehrane bogate povrćem i cjelovitim žitaricama , izbjegavajte pesticida i toksina koji mogu smanjiti broj spermija po kupnji organske hrane
4

Uzmi multivitaminski dodatak . . Postoje dodataka dizajniran za povećanje plodnosti muškaraca . Ovi dodaci su visoke razine L - arginina , selena i vitamina B12 , što može pomoći računati poticaj sperme .
5

Izbjegavajte pretjeranu toplinu , osobito u prepone regiji . Ne potopiti u tople kupke ili pare se u sauni , izbjeći stavljajući svoj ​​laptop izravno u krilo i provjerite je li vaše rublje ima malo , recimo , disanja soba .