Sindrom policističnih jajnika &Mršavljenje

sindrom policističnih jajnika , također poznat kao PCOS , utječe na otprilike jedna od deset žena u SAD-u ovo stanje ima mnoge simptome , uključujući i debljanje , otpornost na inzulin , i poteškoća s gubitkom težine . Žena s PCOS možda morati napraviti promjene načina života , uključujući prehranu i vježbanje prije nego što je u mogućnosti uspješno izgubiti težinu . Ispitivanje

Jedan od testovaliječnik može obavljati u dijagnostici PCOS jetest tolerancije glukoze . Ovaj test krvi određuje utjecaj hrane na šećer u krvi i može dovesti do dijagnoze inzulinsku rezistenciju .
Inzulinska rezistencija

Slično dijabetesa , žene s PCOS-om često pokazuju inzulin otpor . Ovo stanje uzrokuje nad reakciju inzulina , koji utječu na razinu šećera u krvi , kada se hrana konzumira i uzrokujući da se pohranjuju kao mast .
Dijeta

Konzumiranje hrane sniskom želuca indeks suzbija inzulinsku rezistenciju u tijelu , a proizvodi manji utjecaj na šećer u krvi . Hrana s niskim želučane indeksu su cjelovite žitarice , zeleno povrće i nemasno proteina , kao što su piletina , govedina i riba .


Lijekovi

lijekovi kao što su metformin ( Glucophage ) može se koristiti za ublažavanje tjelesnu proizvodnju inzulina . Ovaj lijek se koristi za dijabetičare i povećava osjetljivost na inzulin , što može smanjiti proizvodnju inzulina .
Vježba

U kombinaciji s prehrambenim promjenama i lijekove , tjelovježba postaje učinkovitiji . Upotreba kombiniranih kardiovaskularnih treninga i trening s utezima gradi mišićne mase , što onda pomažeproces tijelo pohranjuje energiju učinkovitije . Krajnji rezultat je veći gubitak težine .