Prevenciju relapsa aktivnosti za odrasle
Relapsing priznaje droge i alkohola liječenja profesionalaca kao prirodni dio procesa oporavka , s više od polovice ljudi u liječenju od ovisnosti relaps tijekom prve godine oporavka . Važno je da seoporavlja korisnik razumije da je povratak na staro je prirodno , a neznak neuspjeha . Relapse planova prevencije uvršteni su u pojedinim programima liječenja i promovira kao dio puta prema postaje čist od droge ili alkohola . Vaganje pro i kontra
rano vježba koja su alkohol i droga korisnici poticati da sudjeluju u , a onaj koji se može obnoviti redovito , je da se vagati pro i kontra korištenja alkohola ili droga . Što jenajbolje i najgore što se može očekivati da će se dogoditi , ako se izbjegavaju alkohol ili droga ? Koji je najbolji ili najgori ishod , ako alkohol ili droge se koriste opet ? Osoba u oporavku treba zapisati odgovore za razjašnjenje ideje i dati referencu za povratak na ako povratak na staro jemogućnost . To jesredišnji element u zamjenu dopuštenje misli s nonpermission misli na putu prema oporavku .
Identificiranje aktivira
Razumijevanje što dovodi alkohol ili droga jevažan element oporavak i prevenciju relapsa . Na temelju zadnje uporabe ,oporavlja korisnik treba uzeti u obzir vanjske alergene poput utjecajem drugih ljudi ili situacije , sažeti kako tko, što , kada, zašto i kako. Također treba uzeti u obzir unutarnje okidače , poput raspoloženja , misli, osjećaje i fizičkih osjećaja kao što se moglo učiniti drugačije i što je potrebno učiniti drugačije sljedeći put . Okidači mogu biti takve stvari kao što je druženje s prijateljima koji ne droge , ali moglo je biti i bezazleni događaji poput slušanja glazbe ili gledanja fotografije koja stvara emocionalnu reakciju .
Suočavanje s Cravings
Nakon aktiviranja ,oporavlja korisnik će , naravno, nastojati opravdati upotrebu alkohola ili droga u svom mozgu . Ta žudnja i unutarnji procesi mogu se rješavati na više načina . Osnovna metoda je zapisivati popis načina da se bave žudnje - Stvarioporavlja korisnik može sama ili načine odvratiti ili opustiti sama reći . To sve može biti dio osobnog relapsa plan, kojise oporavlja korisnik može napraviti sama . Daljnje metode koje se bave žudnje uključuju razvija plan supstitucije aktivnosti , kao što su vježbe , meditacije , vrtlarstvo , jesti ili piti , a nalaz koji aktivnosti raditi .
Tražim osobnu potporu
Osobna podrška jebitan dio oporavka i može doći u obliku grupe podrške ili terapije , ili čak samo pouzdanog osobi da se obratim kadaimpuls za korištenje vraća . Ovisnost tretman s individualno savjetovanje , grupno savjetovanje i podršku izvana pomoći će većina oporavlja korisnicima da spriječi recidiv . Nakon štokorisnik se pogoršala , ti isti izvori mogu pomoći mu vratiti trezvenost i razumjeti uzrok i buduće sprečavanje recidiva . Osoba može recidiva , jer on ima poteškoća koje se bave društvenim pritiskom , međuljudski sukob ili vlastitim negativnim emocijama . Terapeut ili droga savjetnik može pomoći s interpersonalne vještine obuke kako bi se umanjili vjerojatnost takvih recidiva .
