Uzorak Hipoglikemijska Dijeta
Hipoglikemija jeopasno zdravstveno stanje koje se javlja kadarazina glukoze u krvi spustio ispod normalne ili 70 mg /dl ( miligrama glukoze u deca krvi ) . Obično je povezana s dijabetesom , ali se često javlja kod zdravih ljudi . Zaklada Hipoglikemija Podrška objašnjava da hipoglikemija je nesposobnost tijela da pravilno obraditi veliku količinu šećera koji je napravio svoj put u prosječne američke prehrane . Funkcija
gušterača izlučuje hormon inzulin u odgovoru na glukoze u krvi koja potječe iz ugljikohidrata koje jedemo . Inzulin obveznice s glukoze u krvi , što joj omogućuje da osigura tijelo energijom . Ako previše inzulina izlučuje ili premalo ugljikohidrati se proguta , hipoglikemija jevjerojatno rezultat .
Hipoglikemija se ne odnosi na dijabetes , obično se naziva funkcionalna ili reaktivnu hipoglikemiju , uzrokovana popili preopterećenje ugljikohidrata u kratkom razdoblju vremena . Gušterača reagira na ovaj brz porast šećera u krvi tako pojačava proizvodnju inzulina , ali vjetrovi se proizvoditi previše , slanje razinu glukoze u krvi pada .
Ugljikohidrati
najvažnija stvar za hipoglikemijsko praćenja jeiznos i vrsta ugljikohidrata on jede . Jednostavni ugljikohidrati , poput obrađenog šećera ili bijelog kruha , ulaze u krvotok vrlo brzo , uzrokujući veliki vrhunac razine glukoze u krvi . Složeni ugljikohidrati , poput cjelovitih žitarica ili multi- žitarica, apsorbiraju u sustav na mnogo sporijim tempom , koji izbjegava velike šiljke glukoze u krvi
Glikemijski indeks ( GI ) ocjenjuje ugljikohidrata 1-100 . - s čista glukoza deklariran na 100 - koliko se brzo apsorbiraju u krvotok i koliko glukoze u krvi što proizvode . Dobro ugljikohidrati će imati Gi- ocjenu manje od 55 godina. Namirnice ocijenjene 77 i više treba izbjegavati pod svaku cijenu koju oni koji iskustvo hipoglikemija . Ugljikohidrati ocijenjeno u sredini treba jesti samo povremeno iu umjerenim količinama . Liječnik ili nutricionist trebao biti konzultirani kako bi se utvrdilo pravo količinu ugljikohidrata za svaku pojedinu situaciju . Glikemijski indeks bi trebao biti konzultirani kako bi odabrali pravu hranu .
Hipoglikemijska Dijeta
hipoglikemičko prehrana treba biti visoko u bjelančevina , malo masnoća , niska u složenim ugljikohidratima i imaju minimalan unos jednostavnih ugljikohidrata . Obrađeno šećer , alkohol i kofein treba izbjegavati . Važna stvar za Hipoglikemijsko je upravljati svoju prehranu , tako da razina šećera u krvi je pušten u krvotok polako i dosljedno . Pet do šest malih obroka dnevno preporuča , ili tri jela s zdrave grickalice između.
Zdrav doručak za Hipoglikemijsko bi bitimala čaša soka od naranče, cornflakes s obranim mlijekom i kriškom cijeli - pšenica tost s 1 žličica . svaki od margarina i šećer bez mliječi . Jedna šalica kave je prihvatljivo s umjetnim vrhnjem i zamjena za šećer .
Ručak mogao sastojati od mršavih hamburger na cijeli pšeničnog kolač s kriškom svake salate i rajčice . Prate hamburger sa malom količinom kuhane mrkve , malom bacio salate s 1 žlica. talijanskog odijevanja , jedna jabuka , neki bez šećera želatina i 1 šalica obranog mlijeka .
zdrava večera može sastojati od pečene pilećih prsa , jedna polovica pečeni krumpir , mahune , nekoliko narezanih jagoda , a jedan od cjelovitog zrnja večera u roli 1 žličica . margarina i dijeta soda .
Preporučene snack stavke uključuju naranče , 1 šalica obranog mlijeka s tri Graham krekeri ili malu čašu soka od brusnica sa šest saltine krekeri proširila s ukupno 1 žlica. maslaca od kikirikija .
Ova dijeta sadrži 1760 kalorija, 50 g masnoća , 90 g proteina i 232g ugljikohidrata .
