Hrana koja sadrži prirodni progesteron
Progesteron jehormon naći u oba muškaraca i žena , iako je identificiran kao ženski hormon . Uravnotežuje učinak estrogena u tijelu . Ženke proizvodnju hormona u jajnicima , gdje ona djeluje regulirati sluznice maternice . U žena , progesteron terapija se koristi kao kontrola rađanja , za stabiliziranje menstrualnog krvarenja nepravilnosti , smanjenje simptoma PMS- a , kao dio postmenopauzi hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) . Progesteron u muškaraca
Muškarci proizvoditi hormon u svojim testisima , gdje je na kraju se pretvorio u testosterona . Kod muškaraca , progesteron terapija se koristi za pomoć zdravlju prostate , smanjuju povećanje prostate , a može spriječiti rak prostate . Progesteron terapija obično izvodi pomoću injekcije, tablete ili kreme
Wild yam
Wild slatki krumpir , ne treba miješati s obrađenim slatki krumpir ili slatki krumpir , sadrže . prirodni oblik progesterona , ali nije dokazano da su učinkoviti . Prema dr. Andrew Weil , " Wild slatki krumpir ( Dioscorea ) su promovira kao izvor prirodnog progesterona za ublažavanje simptoma menopauze i niz drugih ženskih problema u rasponu od menstrualnih grčeva na mjesečne promjene raspoloženja . Tvrdnje za učinkovitost divljini yam krema se temelji na činjenici da je divlja slatki krumpir sadrži prethodnik steroidnih hormona zvanih diosgenin . Međutim , sama diosgenin nema hormonsku aktivnost i ne može se pretvoriti u ljudsko tijelo u nešto što ne. "
cink i Progesteron
najbolji hranjiva konzumirati kako bi poboljšao svoje razine progesterona je cink. Cink je hormon regulator kod muškaraca i kod žena . Cink pomaže povećati razinu tjelesne progesterona , dok se smanjuje razinu estrogena . Cink također ima niz drugih zdravstvenih pogodnosti , kao što su : . Jačanje imunološkog sustava , održavanju čvrstoće kostiju , zacjeljivanje rana i očuvanje razine energije
Prehrambeni izvori cinka
Cink se obično nalaze u izvorima proteina . Visoki izvori cinka su : nemasno crveno meso , školjke , tamno meso - puretina, grah , pšenične klice, tofu , jaja, mlijeko , jogurt, žitarice za doručak , cjelovite žitarice i lisnato zeleno povrće . Cink često bolje se apsorbira u tijelu kada se konzumira uz izvor vitamina C.
Cink nosa
Dugoročno suplementacija cinkom s iznad 50 miligrama dnevno treba raspravljati sa svojim liječnikom , jer to može dovesti do nedostatka bakra . Budite sigurni da uključuje bilo cink koju konzumirate kao dio svakodnevnog multivitaminsko u tom iznosu . Doza iznad 150 miligrama treba izbjegavati , jer mogu izazvati vrtoglavicu, proljev , pospanost, povraćanje , pospanost i nedostatak koordinacije mišića .
