Kako sniziti razine estrogena kod muškaraca

Iakohormon estrogen obično je povezana sa ženama ,mala količina hormona je također potrebno kod muškaraca . Visoka razina estrogena može izazvati neželjene nuspojave kod muškaraca , kao što su smanjen seksualni nagon , umor, debljanje , problema s prostatom i uvećani grudi (ginekomastija) . Kao ljudi dobi , razina estrogena imaju tendenciju da se poveća . Određene promjene načina života i prehrane može pomoći ljudima smanjiti razinu estrogena i povećanje testosterona u tijelu . Upute Screenshot
1

Održavanje zdrave prehrane koja je dobro izbalansirana i visoko u voću i povrću . Redovito vježbajte - barem 30 minuta dnevno . Sudjelovati u umjerenim do visokim intenzitetom treninga kao što su aerobic , biciklizam , trčanje , hodanje ili trening s utezima . To će povećati mišićnu masu i pomoći smanjiti razinu estrogena .
2

Smanjite potrošnju alkohola i Ograničite unos na ne više od jednog pića na dan . Alkohol utječe na sposobnost jetre rušenja estrogena , što je rezultiralo povećanjem razine estrogena u tijelu .
3

izbjeći ili ograničiti konzumaciju proteina soje , koji je gotovo identičan kemijski sastav estrogena i mogu imitirati neke hormonima utječe na
4

Uzmite suplemente vitamina cinka - . 50 mg dva puta na dan . Donja frekvencija ili doze kada simptomi počnu smanjivati ​​. Cink pomaže pretvoriti estrogen u testosterona i može sniziti razine .
5

Istražite hormonske nadomjesne terapije , koji dolazi u različitim lijekova na recept mogućnosti poput želatine tableta , injekcija, tematska kreme i gelove , flasteri i oblika kuglica . Peleti se ugrađuju u kožu od strane liječnika . Peleti i kapsule obično puštanje najvišu razinu hormona u odnosu na druge oblike .