Što bi dečko trebao učiniti kad cura ima mjesečnicu ili PMS?
1. Imajte razumijevanja :Mjesečnice i PMS mogu uzrokovati niz fizičkih i emocionalnih simptoma, stoga budite strpljivi i puni razumijevanja. Dajte joj do znanja da ste tu da je podržite i da su njezini osjećaji valjani.
2. Ponudite pomoć :Pitajte je što treba ili želi od vas, bilo da je to prostor, udobnost ili nešto drugo. Neke uobičajene stvari koje žene cijene tijekom menstruacije uključuju:
- Ponuditi joj omiljene grickalice ili pića
- Pružanje jastučića za grijanje ili termofora
- Obavljam poslove za nju
- Davanje masaže ili pomaganje u tehnikama opuštanja
3. Slušajte :Dopustite joj da izrazi svoje osjećaje bez osuđivanja. Ponekad, samo biti tu da saslušate i ponudite podršku može napraviti veliku razliku.
4. Izbjegavajte određene teme :Općenito nije dobra ideja pominjati osjetljive ili stresne teme u ovo vrijeme jer se emocije mogu pojačati.
5. Budite strpljivi :Promjene raspoloženja i razdražljivost česte su tijekom PMS-a, stoga pokušajte biti strpljivi i izbjegavajte stvari shvaćati osobno.
6. Potaknite brigu o sebi :Podsjetite je da se brine o sebi, primjerice da se dovoljno odmara, jede zdravu hranu i bavi se aktivnostima u kojima se osjeća dobro.
7. Ponudite emocionalnu podršku :Omogućite slušanje i ponudite riječi ohrabrenja.
8. Ograničite očekivanja :Ne očekujte od nje da može učiniti sve što inače radi. Imajte na umu da će se za to vrijeme možda trebati odmoriti ili usporiti.
9. Poštujte njezine preferencije :Neke žene više vole biti same tijekom menstruacije, dok druge cijene dodatnu podršku. Poštujte njezine želje i granice.
10. Saznajte više :Obrazujte se o mjesečnicama i PMS-u kako biste bolje razumjeli kroz što ona prolazi.
Zapamtite, svaka žena svoju mjesečnicu doživljava drugačije. Komunikacija, razumijevanje i empatija ključni su kako bi joj pružili podršku i učinili ovo vrijeme podnošljivijim.
