Je li masaža dobra za osobe s visokim krvnim tlakom?
1. Snižavanje krvnog tlaka. Istraživanja su pokazala da masaža može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kod zdravih ljudi i kod osoba s visokim krvnim tlakom. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Complementary Therapies in Medicine otkrila je da jedna 30-minutna sesija masaže može sniziti krvni tlak do 10 bodova. Druga studija, objavljena u časopisu Hypertension, otkrila je da redovita terapija masažom može sniziti krvni tlak do 5 bodova.
2. Poboljšanje cirkulacije. Masaža također može pomoći u poboljšanju cirkulacije. Ovo je važno za osobe s visokim krvnim tlakom jer dobra cirkulacija može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
3. Smanjenje stresa. Masaža također može pomoći u smanjenju stresa, koji može biti faktor koji pridonosi visokom krvnom tlaku. Stres može izazvati oslobađanje hormona u tijelu koji povećavaju krvni tlak i otkucaje srca. Masaža može pomoći u smanjenju tih hormona i potaknuti opuštanje.
Iako masaža može biti korisna komplementarna terapija za osobe s visokim krvnim tlakom, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog programa masaže. Neki ljudi s visokim krvnim tlakom možda će morati izbjegavati određene vrste masaže ili tehnike masaže.
