Koliki je normalni krvni tlak za 35-godišnju ženu od 105 funti?

Ne postoji nešto poput "normalnog" krvnog tlaka za 35-godišnju ženu od 105 funti. Krvni tlak određen je brojnim čimbenicima, uključujući dob, spol, težinu i razinu aktivnosti.

Prosječni krvni tlak zdrave odrasle osobe je 120/80 mm Hg. Međutim, krvni tlak može varirati od osobe do osobe i nije neuobičajeno da ljudi imaju očitanja krvnog tlaka koja su viša ili niža od prosjeka.

Ako ste zabrinuti za svoj krvni tlak, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite što je za vas normalan krvni tlak i preporučiti načine za održavanje vašeg krvnog tlaka u zdravom rasponu.

Evo nekoliko općih savjeta za održavanje zdravog krvnog tlaka:

* Jedite zdravu prehranu koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.

* Ograničite unos zasićenih masti, kolesterola i natrija.

* Redovito vježbajte.

* Održavajte zdravu težinu.

* Nemojte pušiti.

* Ograničite unos alkohola.

* Upravljajte stresom.