Hrana koje uzrokuju visok krvni pritisak

American Heart Association definira krvnog tlaka ili hipertenzije , kao sila koje je potrebno za protok krvi kroz arterije . Visoki krvni tlak nastaje kada pojedinci ' krvni tlak , mjeren u milimetrima žive , je sistolički tlak veći od 140 mm Hg i dijastolički tlak veći od 90 mm Hg . Broj namirnica uzrokovati visoki krvni tlak i treba izbjegavati . Natrij

hrane visoke u natrij uzrokuje visoki krvni tlak , tako da bi ljudi trebali izbjegavati sve s više od 500 mg po obroku .
Prerađene hrane

procesirana hrana , kao što su zamrznuta jela , Pot pite i konzervirane juhe treba izbjegavati jer su visoke u masti i natrija . Jedna zamrznuta večera može sadržavati čak 35 g masti i 930 mg natrija , što je više od preporučenog dnevnog unosa .
Fast Food

Mnogi serviraju obroci na fast food restoranima se učitava s trans masti , kolesterola i natrija . Jedan obrok može sadržavati broj kalorija preporučenih za cijeli dan .

Alkohol

Ljudi koji su osjetljivi na visokim krvnim tlakom trebaju ograničiti njihov unos alkohola na jedan ili dva pića dnevno i to sve skupa eliminirati .

Crveno meso

Pojedinci bi trebali izbjegavati crveno meso , jer ta jela mogu sadržavati toksine i kemikalije probavljaju u životinja prije nego što su se obrađuju . Umjesto toga , držite se nagnuti bijelo meso ili masne ribe .
Kofein

Kofein se nalazi u kavi , čaj , čokolada, gazirana pića i uzrokovati šiljcima krvnog tlaka kod ljudi koji su osjetljivi na ove zdravstvenom stanju .