Ono što doprinosi visok krvni pritisak
? Visoki krvni tlak ili hipertenzija , tjera srce da radi više nego što bi trebalo , a može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija , uključujući i bolesti srca , moždani udar i bolesti bubrega . Krvni tlak u pravilu dobiva povišen kada su tijesan vaše arterije ( visok periferne vaskularne rezistencije ) ili kada vaš volumen krvi je povećan . Dokuzrok visokog krvnog tlaka može biti teško odrediti u pacijenta , njegova faktori su dobro dokumentirana . Salt
Nakon više kuhinjsku sol ( natrijev klorid) u vas hrane nego što vaše tijelo treba može pridonijeti visokom krvnom tlaku . Uzimanje velike količine natrija može dovesti do zadržavanja vode u tijelu , što povećava volumen krvi . Također, budite svjesni natrija u prerađenoj hrani u oblicima kao što su monosodium glutamat i prašak za pecivo .
Kolesterol
kroz formiranje plaka , LDL kolesterola može suziti arterije i učiniti ih nepopustljiv . To je razlog zašto je to korisno za smanjenje zasićenih masnih kiselina u prehrani . Dok low - vlakno dijeta povećati rizik od povišenog krvnog tlaka , cjelovite žitarice , voće i povrće može vas zaštititi od poremećaja .
Pretilost
Znanstvenici još uvijek rade o mehanizmima putem kojih pretilosti uzrokuje hipertenzija . Prema jednoj teoriji , pretilost može overactivate simpatički živčani sustav da uzrokuje reapsorpciju natrija iz bubrega i stegnuti vaše krvne žile . Pretilost može povećati rizik od dijabetesa i lošeg kolesterola . Tjelesna neaktivnost , često se u vezu s pretilosti , također je povezan s povišenim krvnim tlakom .
Kofein
Studija dr. Lovallo grupi , objavljenom u hipertenziji , u srpnju 2000 , podupire kofein , koji je prisutan u kavi i čaju , može povisiti krvni tlak , osobito kod osoba koje su pod povećanim rizikom od hipertenzije .
bolest
Kada bubrezi postaju manje učinkovit u izlučivanje natrija i vode , hipertenzija može dovesti . A da bi stvari bile još gore , hipertenziju , kada se ne liječi , može dodatno ozlijediti bubrege . Bolest bubrega također može povećati razinu LDL kolesterola u krvi . Dijabetes također može pridonijeti bubrežne hipertenzije .
Genetika
određene populacije , uključujući i Afroamerikanci , imaju veće šanse da budu pogođeni hipertenzije . Isto tako , ako ste članovi obitelji bolovao od hipertenzije ili bolesti srca , možda ćete morati biti oprezan o svom krvnog tlaka .
