Primarni plućne hipertenzije Vježba Smjernice

Prema informacijama iz klinike Mayo , plućna hipertenzija jestanje u kojem se javlja visok krvni tlak u arterijama pluća . Plućna hipertenzija jeprogresivna i ponekad smrtonosne bolesti , karakteriziraju simptomi kao što su umor , nedostatak daha , lokaliziran bol u prsima , i oticanje donjeg dijela tijela i abdomena . Iako ne postoji lijek za plućne hipertenzije ,bolest se može kontrolirati s blagom do umjereno vježbanje . Vježba Smjernice

obavljaju redovite obuke koja se sastoji od kratkih djeluje od blage do umjerene vježbe kako bi se nositi s učincima plućne hipertenzije . Prema informacijama iz plućne hipertenzije Udruge , kontrolira intenzitet vježbanja je važno kako bi se izbjegle komplikacije od uvjeta za osobe s plućne hipertenzije . To znači čuvanje svoje treninge i ograničavajući se na oko 30 do 45 minuta , u najboljem slučaju , i relegating vaše odabrane aktivnosti na one najmanje vjerojatno da će rezultirati otežano disanje , bol ili svijetlo - ošamućenost . Hodanje na otvorenom , na stazi , ili na pokretnoj traci jesavršen primjer vježba pogodna za osobe koje pate od plućne hipertenzije . Svjetlo biciklizam i niskog intenziteta treninga otpor i dvije druge izvedive alternative . Cilj je izvršiti najmanje 30 minuta vježbanja dnevno četiri ili pet dana u tjednu .

Razmatranja

poduzeti određene mjere opreza kako bi se izbjeglo dode do prenaprezanja tijelo i izazvalo simptome plućne hipertenzija , dok vježbanje . Prvo , nikada ne trenirati na otvorenom tijekom otežanim uvjetima . To uključuje i temperature koje su ili previsok ili prenizak , ili na neki drugi način štetni uvjeti poput prekomjerne mugginess . Izbjegavajte vježbanje kako gornji dio tijela i donji dio tijela na istoj sjednici ili tijekom iste aktivnosti , jer to može dovesti do overexertion daleko brže nego u održavanju svog trening gornjeg i donjeg dijela tijela zasebna . Konačno , posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa obuke otkriti je li on ima bilo kakve dodatne smjernice za vaš slučaj .