Da li kofein povisiti krvni tlak

? Kofein , naći u različitim hrane i pića , poput kave, čaja i čokolade , je za oko tisuću godina . Tijekom vremena , mnoge studije su učinili na njegove učinke na ljudsko zdravlje , uključujući i visokog krvnog tlaka . Studije pokazuju da kofein privremeno povisuje krvni tlak , ali ako se uzima u umjerenim količinama njezini dugoročni učinci su minimalni .
Kofein se najčešće nalaze u kavi .
Kofein

Prema podacima Međunarodne informiranje Vijeća za hranu , kofein jestimulans naći u lišću , sjemenkama i plodovima više od 60 biljaka . Popularni izvori su kava i kakao , kola matice i čaj lišća . Osim toga , kofein se koristi kao začin u određene hrane i pića .

Hrana i pića s kofeinom

Osim kave i čaja , kofein se naći u bezalkoholna pića i čokolade . Kava je obično najveći izvor kofeina . Prema IFIC , od 8 oz . Šalica kave pivo obično sadrži 85 mg kofeina , dok je8 - oz . šalicu instant kave ima 75 miligrama . 8 - oz . Šalica čaja može pakirati nigdje 20-110 miligrama . Onemogućeno - world.com izvještava da1,45 - oz . bar čokolade sadrži 27 miligrama , bolova imaju 60 miligrama, a 12- oz . Možete Pepsi ima 37,5 miligrama .

Efekti

invalida - world.com također kaže da kofein može povećati krvni tlak brzo , iako to nije trajna , osobito kod ljudi koji nemojte uzimati kofein na regularnoj osnovi . Kofein je povezan s opstrukcije određenih hormona koji pomažu šire arterije , i stegnuti arterije može dovesti do povišenog krvnog tlaka .
Kava ​​i Hipertenzija

American Heart Association ima otkrili da kofein ne čini štetu na krvni tlak od onih koji konzumiraju kavu u umjerenim količinama svakodnevno . AHA također kaže da, iako je učinak kofeina na hipertenzije su temeljito istraženi , rezultati nisu " proizvedena bilo široko prihvaćene zaključke . " Organizacija zaključuje da pije dva do četiri šalice kave dnevno pivo ne značajno povećati krvni tlak u one koji ne već pate od hipertenzije .
Energetskih pića

Energija pića mogu sadržavati velike količine kofeina . Na primjer , jedna boca Red Bull ima 80 miligrama kofeina . Prema jednoj studiji aha , mladi koji su dobili dva energetska pića dnevno za tjedan dana registrirana krvni tlak čitanja veće nakon što ih konzumiraju . Organizacija navodi da su potrebna daljnja istraživanja i da oni s visokim krvnim tlakom trebaju izbjegavati konzumiranje energetskih napitaka .