Što biste trebali Pratite ako imate visok krvni tlak
? Visoki krvni tlak ili hipertenzija jepovećao pritisak krvi unutar krvnih žila kao što cirkulira kroz tijelo . Mjerenje 140/90 smatra visoki krvni tlak . Praćenje krvnog tlaka i druge mjere je važno da kontrolira i smanjuje povišeni krvni tlak . Komplikacije se uključuju srčani udar, moždani udar i zatajenje bubrega . Krvni tlak
Pratite svoje hipertenzije kod kuće pomoću monitor krvnog tlaka . Pobrinite se da provjeriti razinu u isto vrijeme svaki dan . Izbjegavajte pušiti , jesti ili vježbanje 30 minuta prije provjere .
Točno krvni tlak Machine
provjerite je li vaš kod kuće krvnog tlaka stroj je uzimanje točne . Dovedite stroj s vama na vaš sljedeći medicinske imenovanja usporedili čitanja . Provjerite svoj uređaj na godišnjoj razini , preporučuje klinike Mayo .
Razinama aktivnosti
Bilježite aktivnosti radite tijekom dana i usporedite kada krvni tlak je nenormalno . Snimite bilo koje druge neobične simptome . Svoje aktivnosti dnevnik na liječničke preglede .
Dijeta i tjelovježba
Pratite svoje prehrane --- napiši što hrana koju jedete . Ograničenje razine natrija manji od 2400 mg po danu . Bilježite fizičku aktivnost koju su uključeni u. Gubitak težine je koristan za cjelokupno zdravlje tijela i snižavanje visokog krvnog tlaka .
Tjelesno zdravlje
Nastavite pratiti vaš ukupni fizičko zdravlje raspoređivanje redovite liječnike imenovanja . Visoki krvni tlak može utjecati na tijelo , uključujući bubrega , štitnjače , pa čak i mrežnice . Praćenje sveukupno zdravlje osiguravakrvni tlak ne uzrokuje dodatne komplikacije .
