Sanchin &Visoki krvni tlak
Sanchin jedrevna kata , ili rutinu , koja je dio raznih borilačkih vještina . Riječ " sanchin " doslovno znači " tri bitke . " Sanchin kata , izrađen u Kini , jekamen temeljac Muidokan karateu . Borilačke vještine , pogotovo u karateu , su prakticirali i odraslima i djeci . Prakticiranje borilačke vještine ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući i pomaže smanjiti i kontrolirati visoki krvni tlak . Pozadina
Visoki krvni tlak , također poznat kao hipertenzija , jeozbiljan zdravstveni problem koji je povezan s uvjetima kao što su srčani i moždani udar . Krvni tlak se mjeri količinom krvi pumpa ljudskog srca kroz arterije u tijelu . Kao arterije sužavaju s plaketom , krvni tlak povećava .
Liječenje
Idealna krvni tlak je 120/80 Hg . Liječenje povišenog krvnog tlaka može biti kao jednostavan kao prilagodbe načina života , kao što su promjene prehrane ili uzoraka vježbe . Zdrave prehrane , s malo masnoće i nisko kalorične obroke može ublažiti visoki krvni tlak , što može obavljanje snažan vježbe nekoliko putatjedno . Kao sanchin jedio raznih borilačkih vještina , uključujući i karate , sanchin je uključena kao dio aktivnog oblik vježbanja koji se ublažile visoki krvni tlak , prema " fizičkih i psihičkih Prednosti trening borilačkih vještina , " Adam Paul Swiercz .
Prednosti
Postoje mnoge zdravstvene prednosti u borilačkim vještinama koje uključuju sanchin rutinu , kao što je karate . Prakticiranje borilačkih vještina povećava izdržljivost srčano-žilnog i ublažava stres , koji je mislio da se pridonosi uzrok visokog krvnog tlaka , u skladu s Mayo Clinic .
Zablude
Sanchin je često miješati s Sanchin -ryu . Sanchin - ryu je utemeljena na načelima sanchin katama jer je vježbao u Okinawi u Japanu . Sanchin - ryu razlikuje od sanchin u koji Sanchin - ryu jeborilačka vještina , dok Sanchin je samo jedna kata , ili rutina .
Upozorenja
Pojedinci upustiti se u fizičke aktivnosti , pogotovo nakon što je s visokim krvnim tlakom dijagnoza , treba konzultirati s liječnikom o duljini i intenzitetu vježbanja kako bi se izbjeglo daljnje zdravstvene komplikacije .
