Kako kontrolirati akne zbog pretjeranog znojenja?
Znojenje doista može pogoršati akne, ali evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u kontroli akni uz kontrolu znojenja:
Čistite redovito :
- Perite lice dva puta dnevno blagim, neabrazivnim sredstvom za čišćenje kako biste uklonili znoj, masnoću i prljavštinu.
Izbjegavajte grubo ribanje :
- Budite nježni dok perete lice. Pretjerano ribanje može iritirati kožu i pogoršati akne.
Brljajte, ne brišite :
- Nakon čišćenja nježno osušite lice čistim ručnikom umjesto da ga trljate.
Koristite proizvode bez ulja :
- Odaberite bezuljne hidratantne kreme, šminku i zaštitu od sunca kako biste spriječili začepljenje pora.
Nosite prozračne tkanine :
- Odlučite se za široku odjeću i tkanine koje dopuštaju vašoj koži da diše, posebno tijekom treninga.
Ostanite hidrirani :
- Pijte puno vode kako biste održali tijelo hidriranim i izbacili toksine.
Izbjegavajte dodirivanje lica :
- Dodirivanje lica može proširiti bakterije i pogoršati akne.
Koristite tretmane za akne :
- Nanesite lijekove protiv akni koji se izdaju bez recepta ili na recept prema preporuci vašeg dermatologa.
Često mijenjajte jastučnice :
- Redovito perite jastučnice kako biste izbjegli spavanje na nakupljenom znoju i bakterijama.
Nemojte dijeliti osobne stvari :
- Izbjegavajte dijeljenje ručnika, šminke i drugih osobnih stvari kako biste spriječili širenje bakterija.
Potražite stručnu pomoć :
- Ako su vaše akne teške ili se ne poboljšaju uz mjere samonjege, posavjetujte se s dermatologom za personalizirane opcije liječenja.
Pazite nakon vježbanja :
- Operite se i ohladite nakon vježbanja kako biste uklonili znoj i spriječili začepljenje pora.
Koristite kremu za sunčanje otpornu na znoj :
- Ako ste vani tijekom znojnih aktivnosti, koristite kremu za sunčanje otpornu na znoj kako biste zaštitili kožu od UV zraka.
Budite strpljivi :
- Za uklanjanje akni potrebno je vrijeme. Ostanite dosljedni svojoj rutini njege kože i budite strpljivi da vidite rezultate.
Ne odustaj :
- Borba s aknama izazvanim znojenjem može biti izazovna, ali uz pravilnu njegu i upornost, možete postići zdraviji izgled kože.
