Može li se spriječiti GERB?
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je uobičajeno stanje koje se javlja kada želučana kiselina teče natrag u jednjak. To može uzrokovati osjećaj pečenja, bol i upalu. Iako ne postoji siguran način za prevenciju GERB-a, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja stanja:
* Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu stvarati pritisak na vaš trbuh i povećati rizik od GERB-a.
* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana, uključujući puno voća, povrća i cjelovitih žitarica, može pomoći u smanjenju rizika od GERB-a.
* Izbjegavajte hranu koja izaziva. Određena hrana može potaknuti simptome GERB-a, poput začinjene hrane, masne hrane i pića s kofeinom.
* Ne pušite. Pušenje može oštetiti ezofagealni sfinkter, mišić koji kontrolira otvaranje i zatvaranje jednjaka.
* Ograničite unos alkohola. Alkohol može opustiti ezofagealni sfinkter i povećati rizik od GERB-a.
* Podignite glavu dok spavate. Podizanje glave za 6 do 8 inča može pomoći u smanjenju rizika od vraćanja želučane kiseline natrag u jednjak.
* Nosite široku odjeću. Uska odjeća može stvarati pritisak na vaš trbuh i povećati rizik od GERB-a.
* Izbjegavajte ležanje nakon jela. Pričekajte najmanje 3 sata nakon jela prije nego što legnete. To može pomoći u smanjenju rizika od vraćanja želučane kiseline natrag u jednjak.
Ako osjetite simptome GERB-a, važno je posjetiti liječnika radi postavljanja dijagnoze i liječenja. Postoji niz učinkovitih tretmana za GERB, uključujući lijekove, operacije i promjene načina života.
