Dijeta za ublažavanje refluks

Gastroezofagealna refluksna bolest ( GERB ) uzrokuje tekućina putovati iz želuca u jednjak . Ovo stanje se češće naziva refluks kiseline bolesti , a milijuni ljudi pate od nje . Kiselina refluks dijeta je lako slijediti , ako ste razumjeli što hranu uzrokuju refluks , a koje su sigurno jesti . Svaka dijeta treba sadržavati hranu iz pet osnovnih skupina hrane . Uključujući ove prehrambene promjene u svoj plan liječenja koje mogu spriječiti potencijalne ozbiljne komplikacije od ovog stanja . Namirnice koje povećavaju želučane kiseline

Izbjegavanje namirnice koje povećavaju želučane kiseline će vam pomoći smanjiti simptome teške refluksa kiseline . Smanjiti ili eliminirati konzumiranje čokolade , bombona , ananas, masnih jela , pržena hrana, creamed hranu , vinegars , naranče , ulja, začinjenu hranu , kofein , rajčica, grejp i gazirana pića , a sve što može uzrokovati refluksa kiseline . Izbjegavajte šećer ili hranu s visokim udjelom šećera .

Siguran Foods

Fat - free i niske masnoće proizvodi ne uzrokuju refluks kiseline i sigurna za jesti . Prebacite se s punomasno mlijeko obrano ili niske masnoće . Jedite cjelovite žitarice, bobičasto voće, riba , perad , kruške , banane, povrće ( ne creamed ) , breskve i dinje . Sugar -free deserti također može biti dodan u vašu prehranu .
Ostale stvari koje mogu pomoći

Jesti više malih obroka dnevno , uzimajući u šetnju nakon večere i ne jede u roku od dva sata prije spavanja može pomoći u smanjenju refluksa kiseline . Smanjenje unosa alkohola i nikotina također može pomoći smanjiti vaše simptome . Dok sam ležala , uzdići tvoju glavu na razini višoj od svog želuca kako bi se osloboditi pritiska . Nosite široku odjeću kako bi izbjegli pritisak na želudac . Vodite dnevnik snimiti što izaziva svom refluksa kiseline epizoda će vam pomoći da bi se utvrdilo koje su promjene potrebne za ublažavanje simptoma .