GERB opreza

Gastroezofagealna refluksna bolest ( GERB ) je bolest želuca i crijeva u kojima se sadržaj želuca natrag u jednjak . GERB , također se spominju kao žgaravica , refluks kiseline ili gorušica , može biti vrlo bolna , a mogu nositi niz jednjaka sluznice tijekom vremena . Ako ste bili s dijagnozom GERB ili pate od čestih žgaravice , postoje neke mjere opreza koje treba poduzeti . Počnite tako da promijenite ono što jedete i koliko ste ga jesti . Osim toga , check out neke proizvode ili home lijekova kako bi probleme kiseline iz događa . Jedite polako

Jedan od glavnih uzroka žgaravice , plina i probavne smetnje jede prebrzo . Ako ste pate od GERB , pokušajte jesti jela polako kako bi se izbjeglo gutanje zraka i punjenje želuca prebrzo . Uzmi manjih zalogaja i žvakati potpunosti prije nego što proguta .
Ne prejesti

Ako ste pate od refluksa kiseline , možda ste primjetili da su vaši simptomi su gori nakon veliki obrok . Prejedanje dovodi do plina , probavne smetnje , i da, bolno žgaravice . Pokušajte jesti više malih obroka tijekom dana , a ne tri veće.
Izbjegavajte Žgaravica uzrokuju namirnice Srpski Srpski

Jedan od najučinkovitijih mjera opreza da se s GERB je gledati ono što jedete . Mnoge namirnice su poznati da uzrokuju žgaravicu i refluks kiseline , kao što su masne ili masne hrane , začinjene hrane , umaka od rajčice , agrumi , ocat - based zavoje , čokolade , salse , kava, sokovi i alkoholna pića . Namirnice koje su sigurno jesti uključuju jabuke, banane , kupus, mahune, krumpir, grašak, mrkva, brokula, prazan pileća prsa , jaja , riba, i niske masnoće mliječnih proizvoda .
Poduzeti preventivne Mjere

Jedan siguran način da se izbjegne žgaravice bol od GERB je da se zaustavi probleme kiseline prije početka. Tu su i recept i nad-the -counter lijekovi koji , ako se uzme prije jela , može pomoći smanjiti vjerojatnost kiselom napada . Jedan način da se spriječi žgaravica je piti dnevno čašu ječma trave ili pšenične trave . Ove pića nisu samo dobre za vaše zdravlje , ali treba pomoći neutralizirati kiseline u želucu i zadržati žgaravicu iz pojavio .