Namirnice koje se bore gorušica

žgaravica, ili refluks kiseline , jestanje koje se javlja kada je probavni kiseline u želucu natrag u jednjak . Žgaravica mogu rezultirati iz jednostavno jede veliku količinu hrane ili prehranom dok u spuštenom položaju , ili to može biti rezultat medicinskih stanja , kao što su gastroespohageal refluksne bolesti ( GERD ) . Iako postoje mnoge promjene načina života možete učiniti u borbi protiv žgaravice , konzumiranje određene hrane također može pomoći ublažiti simptome i smanjiti bol i nelagodu uzrokovanu refluksa kiseline ( Referentni 1 ) . Đumbir

svježi đumbir se koristi za liječenje niz različitih poremećaja u želucu , uključujući i refluksa kiseline . Konzumiranje dva do četiri grama svježeg đumbira u čašu čaja može pomoći eliminirati žgaravicu smanjivanjem želučane kiseline prisutne u jednjak . Prilikom korištenja đumbira u liječenju žgaravice , pobrinite se da konzumiraju ne više od četiri grama na dan , jer previše đumbir zapravo može učiniti vaš žgaravica gora .

Grah

Prema Nacionalni Gorušica Savez , masna i masna hrana poput mesa može izazvati refluks kiseline i doprinose žgaravice ( Referentni 2 ) . Grah suizvrsna alternativa mesu jer su bogata proteinima i vlaknima . Dodavanje grah u prehrani umjesto masnih i zauljenih meso može pomoći u borbi protiv žgaravice jer se lakše probavljaju u tijelu .
Prazne

Jedenje jabuka kaosnack ne mora nužno pomoći u borbi protiv žgaravice , ali pomoću prazne umjesto maslacem ili uljem u svojim receptima može ići dug put u sprečavanju refluksa kiseline iz događa . Maslac i ulja su poznati kao okidač hrane koja uzrokuje refluks kiseline . Jabuka može se koristiti kao zamjena za tih sastojaka kako bi se boriti i spriječiti žgaravicu .
Zobena

Zobena kaša jebogata vlaknima , nemasnog hrana koja neće samo pomoći ispuniti vas , ali i smiruje refluksa kiseline . Kada se jede pahuljice u borbi protiv žgaravice , pobrinite se da ne dodate masne maslac koji mogu negirati korisnost zobene u borbi protiv žgaravice .

Banane

Banane sadrže prirodni sastojak koji radi kao antacid . Pojesti bananu kada pate od refluksa kiseline može pomoći smanjiti simptome i smiruje žgaravicu ( Reference 3 ) .