Prehrana za probavne smetnje stradalnika
Loša jetermin koji se koristi za osjećaj da se previše puna ili neugodno za vrijeme ili nakon jela . Taj osjećaj može biti popraćeno žgaravice , a spaljivanjem ili bol u gornjem dijelu trbuha . Svatko može doći u želucu sada i onda , ali kronične probavne smetnje mogu bitisimptom većeg problema kao što su čir ili GERB ( bolest gastroezofagealnog refluksa ) . Foods kako bi se izbjeglo
Neki ljudi različito reagiraju na različite namirnice , pa pratiti što hrana čini da bi se na simptome probavne smetnje . Općenito , kako bi se izbjeglo izazvalo probavne smetnje , izbjegavati jako začinjenu hranu poput paprike, kisele namirnice kao što su agrumi i rajčice , hranu s kofeinom , uključujući čokolade i kave i gaziranih pića kao što su gazirana pića . Alkohol , masne i pržene hrane su i probavne smetnje aktivira . Određene vrste lijekova također mogu biti okidači i trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako mislite da vam je lijek uzrokuje probavne smetnje .
Časopis
Imajući hrane i aktivnosti časopis može vam pomoći identificirati uzorke na svoje probavne smetnje . Na primjer , možda nećete primijetiti da jekratka šetnja nakon obroka smanjuje pojavu probavnih smetnji . Zapišite ono što jedete , koliko jedete , aktivnost bilo koje vrste i iz vremena djelovanja , atime idete u krevet . Nakon nekoliko tjedana , uzeti svoj dnevnik s liječnikom kako bi raspravljali o Vašim simptome i eventualno dobiti tretman .
BRAT dijeta
Možda želite da se oslanjaju na BRAT dijeta dok vam probavne smetnje simptomi proći . Onda možda polako ponovno uvesti normalnu hranu u prehrani . BRAT stoji za banane , riža, jabuka i dvopek . Neki ljudi smatraju reljef također uključuje jogurt ili čajeva u BRAT dijeta . Nakon što je vaš želudac se osjeća bolje , polako početi jesti svoju uobičajenu prehranu .
Kako jesti
Osim hrane koju jedete , biti svjesni kako jedete . Jedite polako , jesti manje obroke , uzimati male zalogaje , i žvakati temeljito . Ako govorimo puno dok žvakanje , to tjera zrak u želucu , što može izazvati probavne smetnje . Nemojte leći odmah nakon jela .
Posjetiti liječnika
Ako se simptomi pogoršaju , to bi moglo značiti nešto ozbiljnije nego loša . Idi na liječniku ili hitnoj odmah ako imate neobične probavne smetnje ili bolove koji bi mogli ukazivati na srčani udar . Simptomi srčanog udara su otežano disanje, znojenje, neobično zrači bol u čeljusti , vrat , ruke, ili preko leđa . Drugi ozbiljni simptomi su povraćanje , neobična mršavljenja ili gubitak apetita, i jake bolove u trbuhu .
