Kako ID namirnice koje uzrokuju refluks kiseline
1
Razmislite hrane i pića koje oslabiti svoj donji ezofagealni sfinkter mišića . Ove namirnice su kofein, čokoladu , paprena metvica, nane , alkohol, masnu hranu , masne pržene hrane i kave , i sadrže kofein i bez kofeina .
2
Identificirati hranu i piće koje iritiraju i eventualno oštetiti jednjak podstava kao kao rajčica i sok od rajčice , čili paprike , crnog papra , kao i hrana i sokovi visokim agruma , uključujući i limuna , naranče, ananasa i grejpa .
3
Zapamtite da su svi gazirana pića , uključujući svi sokovi , može uzrokovati želučane kiseline teći u jednjak . Oni su to od nadutosti trbuha i povećava pritisak na želudac .
4
Pazi za druge namirnice koje pogoršati refluks kiseline , kao što su luk, začinjenu hranu , rajčica - based tjestenina umaci i pizza .