Gorušica -Free Foods

Osobe s žgaravice imati peckanje u prsima . To se događa kada se želučana kiselina rikvercu u jednjak . Konzumacija određenih namirnica i pića dovodi do žgaravice kod nekih ljudi . Bland Foods

jedu blag namirnice , kao što su lagano začinjena mesa , krumpira , kruha , riže i povrća . Izbjegavajte agrumi , rajčica i sok od rajčica , hranu visoke u masnoće , masne hrane i ništa duhovit . Web MD izvještava da paprena metvica može izazvati žgaravicu , iako mnogi ljudi vjeruju da će smiruje želudac . Ako jedete desert , odabrati nešto drugo osim čokolade , kao što uzrokuje žgaravicu kod nekih ljudi .
Tekućine

tekućine kao što su mlijeko, voda , noncitrus sok i kavu bez kofeina i čaj obično ne uzrokuju žgaravicu . Izbjegavajte alkoholna pića sadrže kofein pića i takve gaziranih pića su soda .
Dio Veličina

Prema Mayo Clinic, jesti male porcije pomaže u sprečavanju žgaravicu . Ljudi koji pate od ovog stanja mogu imati koristi od prehrane male obroke pet ili šest putadnevno umjesto da troši tri velika obroka .