Što su normalni otkucaji srca?

Normalni ljudski otkucaji srca obično se kreću od 60 do 100 otkucaja u minuti (bpm) u mirovanju. Ovaj raspon može malo varirati od osobe do osobe i na njega mogu utjecati čimbenici kao što su dob, tjelesna aktivnost i emocionalno stanje.

Evo raščlambe tipičnih raspona otkucaja srca:

1. Otkucaji srca u mirovanju: Broj otkucaja srca u mirovanju je broj otkucaja u minuti (bpm) kada ste u potpunom mirovanju. Obično se mjeri ujutro nakon buđenja. Tipično, normalan broj otkucaja srca u mirovanju je u rasponu od 60 do 100 otkucaja u minuti.

2. Ciljni broj otkucaja srca: Kada se bavite tjelesnom aktivnošću, vaš ciljani broj otkucaja srca je raspon pri kojem možete postići optimalne kardiovaskularne prednosti. Obično se izračunava na temelju vaše dobi, otkucaja srca u mirovanju i razine kondicije. Općenito, ciljni broj otkucaja srca umjerenog intenziteta pada unutar 50% do 70% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca.

3. Maksimalni broj otkucaja srca: Maksimalni broj otkucaja srca je najveći broj otkucaja u minuti (bpm) koji vaše srce može postići tijekom intenzivnog fizičkog napora. Na njega utječu čimbenici kao što su dob i opća kondicija. Gruba procjena za izračun maksimalnog broja otkucaja srca je oduzimanje vaše dobi od 220. Međutim, ključno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom za precizno mjerenje.

4. Bradikardija: Brzina otkucaja srca ispod 60 otkucaja u minuti poznata je kao bradikardija. Iako to može biti normalno za sportaše i visoko trenirane pojedince, usporen rad srca koji nije uzrokovan ovim čimbenicima može zahtijevati liječničku procjenu.

5. Tahikardija: Brzina otkucaja srca iznad 100 otkucaja u minuti poznata je kao tahikardija. Kratka razdoblja bržeg otkucaja srca tijekom ili neposredno nakon tjelesne aktivnosti ili kao odgovor na stres smatraju se normalnim. Međutim, trajnu tahikardiju bez utvrđenog uzroka treba procijeniti medicinski stručnjak.

6. Aritmija: Aritmija se odnosi na svako odstupanje od pravilnog srčanog ritma. Može uključivati ​​prebrzo, presporo ili nepravilno kucanje srca. Aritmije mogu ali i ne moraju biti razlog za zabrinutost i zahtijevaju liječničku pomoć.

Važno je napomenuti da postoje individualne varijacije i da ono što se smatra normalnim za jednu osobu ne mora biti normalno za drugu. Ako ste zabrinuti u vezi s otkucajima srca ili osjetite abnormalne simptome kao što su vrtoglavica, bol u prsima ili otežano disanje, posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom.