Kako živjeti s bolesti srca

Milijuni Amerikanaca su u mogućnosti da žive zdrav i produktivan život nakon što je s dijagnozom bolesti srca . Ono što je važno je da je uhvaćen rano i da slijedite liječničke savjete za žive s bolestima srca . Upute Screenshot naučiti živjeti s bolesti srca
1

znati dadijagnoza bolesti srca nijekraj svijeta . Bolesti srca utječe na milijune ljudi u SAD-u i uz malo znanja i promjene u vašem životnom možete naučiti živjeti duže, zdraviji život s bolesti srca za mnogo godina da dođem .
2

Razgovor sa svojim liječnikom . Postoje mnoge različite vrste bolesti srca i to je važno znati specifičnosti vaše stanje . Vaš liječnik može preporučiti prehrane i vježbe program će vam pomoći u borbi protiv bolesti , propisati lijekove za liječenje ili obavljaju zahvate koji bi mogli biti potrebno.
3

izgubiti na težini . Budući da je pretežak je glavni faktor koji doprinosi srčanim bolestima . Za liječenje bolesti srca i živjeti dulje je to apsolutno nužno da prolio višak kilograma i poboljšati vaš kardiovaskularni fitnes .
4

Prošećite . Dobivanje dovoljno vježbe je ključno ako želite živjeti s bolestima srca . Vaše srce mišića treba biti razrađen tako da se može postati jači i učinkovitiji . Šetnja , bicikl , trčanje , plivati ​​ili planinariti , ali učiniti nešto kako bi se vaše srce stopa do svoje ciljane zone za 30 do 60 minuta, tri do pet puta tjedno .
5

pravo jesti . Određene namirnice se zna da pomažu u borbi protiv bolesti srca , dok drugi treba izbjegavati . Namirnice koje treba izbjegavati su bijela riža , tjestenina i rafinirane šećere poput onih u slatkišima . Zamijeniti ove namirnice s cijelim sorti pšenice i izbjegavanje šećera, slatkiša i ulja .
6

smanjiti stres u svom životu . Stres jeključni čimbenik u bolesti srca . Možete smanjiti stres poduzimanjem tog vremena za odmor ste štedi se svih ovih godina , ali se također žele da se uključi neki stres smanjuje aktivnost u svoj svakodnevni život . Pokušajte joga , pilates, masaža , tai chi ili meditaciju . Saznajte više o terapijske prednosti Tai Chi iz klinike Mayo ( Resursi vidi dolje ) .