Kako pothranjenost utječe na bolesti srca?
Pothranjenost, pothranjenost i prekomjerna prehrana, može značajno utjecati na bolesti srca. Evo nekoliko načina na koje pothranjenost utječe na srce i doprinosi razvoju bolesti srca:
Pothranjenost:
1. Nedostatci vitamina i minerala: Pothranjenost, posebice nedostatak određenih vitamina i minerala, može negativno utjecati na zdravlje srca. Na primjer, nedostaci vitamina B1 (tiamin), B6, B12 i folata mogu dovesti do povišene razine homocisteina u krvi, što je faktor rizika za bolesti srca.
2. Nizak unos proteina: Nedostatak proteina može oslabiti proizvodnju albumina, proteina koji pomaže u sprječavanju istjecanja tekućine iz krvnih žila. Niske razine albumina mogu pridonijeti edemu (oteklini) i povećati rizik od zatajenja srca.
3. Srčana kaheksija: Ozbiljna pothranjenost može dovesti do srčane kaheksije, stanja karakteriziranog trošenjem tkiva srčanog mišića. To može rezultirati zatajenjem srca i drugim srčanim komplikacijama.
Prekomjerna ishrana:
1. Debljina: Prekomjerna tjelesna težina, posebice abdominalna pretilost, značajan je čimbenik rizika za srčane bolesti. Pretilost je povezana s povišenim krvnim tlakom, visokim kolesterolom, povišenim razinama šećera u krvi i inzulinskom rezistencijom, a sve to može doprinijeti razvoju srčanih bolesti.
2. Visoki kolesterol: Prehrana bogata zasićenim masnoćama i kolesterolom može povećati razine kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), "lošeg" kolesterola, u krvi. Visoki LDL kolesterol može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, sužavajući ih i povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara.
3. Visoki krvni tlak: Pretjerana konzumacija natrija (soli) i prehrana siromašna kalijem mogu dovesti do visokog krvnog tlaka (hipertenzije). Visok krvni tlak opterećuje srce i krvne žile, povećavajući rizik od srčanih bolesti.
4. Dijabetes tipa 2: Prehrana s visokim udjelom rafiniranih ugljikohidrata i dodanih šećera može pridonijeti razvoju dijabetesa tipa 2, koji je glavni čimbenik rizika za bolesti srca. Dijabetes može oštetiti krvne žile i živce, što dovodi do raznih kardiovaskularnih komplikacija.
Važno je održavati uravnoteženu i hranjivu prehranu koja uključuje raznovrsnu hranu bogatu hranjivim tvarima kako bi se podržalo zdravlje srca i smanjio rizik od srčanih bolesti. Redovita tjelesna aktivnost, upravljanje stresom i izbjegavanje duhanskog dima također su bitne komponente životnog stila zdravog srca. Ako ste zabrinuti zbog pothranjenosti ili njezinog utjecaja na zdravlje vašeg srca, savjetuje se da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom za personalizirane savjete i smjernice.
