Sredovječni muškarci i Bolesti srca

Sredovječni muškarci često suočavaju s ozbiljnim zdravstvenim izazovima s bolestima srca i drugih pitanja vezanih za zdravlje . Bolest srca je jedan od najboljih ubojice sredovječnih muškaraca u SAD-u i ljudi bi trebali biti svjesni čimbenika koji imaju srčani udar . Akočovjek ima obiteljsku povijest srčanih bolesti , prekomjerne težine ili jede loše prehrane , on je veći rizik od srčanog udara ili srčanih bolesti . Obitelj Povijest

Prema American Academy of obiteljskih liječnika , obiteljska povijest može bitipokazatelj rizika za srčani udar i bolesti srca . Muškarci koji imaju člana obitelji koji je bio s dijagnozom bolesti srca treba biti posebno marljivi o održavanje zdrave težine i prehrane srce - zdrave prehrane . Ako on ima člana obitelji - posebnomuški član obitelji - umro je od srčanog udara u svojoj srednjoj dobi , on bi trebao biti posebno marljivi o održavanje svoje zdravlje srca
Težina
.

Drugi čimbenik za bolesti srca kod muškaraca srednje dobi je težina . Prema R.P. Donohue , R. D. Abbott , D.M. Reed i K. Yano sa Sveučilišta Massachusetts Medical Center , težine može bitiznačajan faktor rizika za to što je ili srčanih bolesti . Kao osoba dobiva težinu , njihovo srce mora raditi teže i teže pumpa krv kroz krvožilni sustav . Također , blokade mogu razviti u koronarnim arterijama kao rezultat prekomjerne masnoće i kolesterol u krvi .
Dijeta

Američka akademija obiteljskih liječnika preporučuje da sredovječni muškarci imaju dijeta koja je niska u masti , bogata vlaknima i bogata povrćem i voćem . Prehrana bogata crvenim mesom osobito i visoko u šećera može dovesti do pretilosti i dijabetesa . Kad sredovječni muškarci jedu zdravu prehranu u kombinaciji s održavanje zdrave težine ,rizik od srčanih bolesti značajno smanjuje . To može biti osobito vrijedi ako prehrane i vježbe su dio čovjekova rutinu dugo prije nego što dođu do srednje dobi .
Vježba

grupa sa Sveučilišta Massachusetts Medical Center otkrili da ako su sudjelovali u zdrave prehrane i vježbe , pozitivne koristi od tih aktivnosti je trajala tijekom srednje dobi i šire . Tjelovježba pomaže u borbi protiv pretilosti , visokog krvnog tlaka i drugih velikih zdravstvenih problema . Osim toga , redovito vježbanje je pokazala kako bi se s emocionalnim zdravstvenim problemima kao što su depresija i anksioznost . Ako ljudi imaju naviku vježbanja , te prednosti i dalje u formi smanjili rad srca, spušta krvni tlak i jake kosti .
Dijabetes

Dijabetes jeozbiljan zdravstveni Problem koji se često pogađa muškarce u svojoj srednjoj dobi . Prema American Academy of obiteljskih liječnika , dijabetes može biti glavni čimbenik razvoja srčanih bolesti u srednjoj dobi muškaraca . Dijabetes , posebice tipa 2, jebolest koja napada srce, bubrege i druge glavne organe u tijelu . Održavanju zdrave težine , redovito vježbanje i jesti zdravu prehranu može pomoći da se izbjegne razvoj dijabetesa tipa 2 .