Kakav sindrom blagdanskog srca?
Sindrom prazničnog srca je stvarno stanje koje se može dogoditi tijekom blagdana. Uzrokuje ga kombinacija čimbenika, uključujući prekomjerno uživanje u alkoholu, nezdravu hranu i stres. Ovi čimbenici mogu dovesti do povećanog rizika od srčanih problema, kao što je fibrilacija atrija (AFib). AFib je vrsta nepravilnog otkucaja srca koja može uzrokovati niz simptoma, uključujući palpitacije, otežano disanje i bol u prsima.
Sindrom blagdanskog srca vjerojatnije je da će se pojaviti kod ljudi koji već imaju rizik od srčanih problema, poput onih s visokim krvnim tlakom, dijabetesom ili poviješću bolesti srca. Međutim, može se pojaviti i kod ljudi koji su inače zdravi.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od sindroma blagdanskog srca, uključujući:
* Ograničite unos alkohola. Alkohol može uzrokovati brže i nepravilnije kucanje srca. Također može dovesti do dehidracije, što može dodatno povećati rizik od srčanih problema.
* Jedite zdravu hranu. Zdrava prehrana može pomoći u održavanju zdravlja srca. Birajte hranu s niskim udjelom zasićenih masti, kolesterola i natrija.
* Upravljajte svojim stresom. Stres može izazvati probleme sa srcem. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.
* Spavajte dovoljno. Kada nemate sna, vjerojatnije je da će vaše tijelo otpuštati hormone stresa koji mogu povećati rizik od srčanih problema. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.
* Redovito posjećujte svog liječnika. Ako imate bilo kakve čimbenike rizika za srčane bolesti, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili povijesti srčanih bolesti, redovito posjećujte svog liječnika na preglede srca.
