Kako dovesti Otkucaji srca Down

Postoje mnoge stvari koje mogu uzrokovatiosobi da doživite srca preko 100 otkucaja u minuti (BPM), poznat kao tahikardija . Nizak krvni tlak, bolesti srca , dehidracija , stres i problemi sa štitnjačom su samo nekoliko uzroci tahikardije . Bez obzira što je temeljni uzrok , postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kako bi pomogli dovesti otkucaja vašeg srca prema dolje . Upute
Dijeta , meditacije i vježbe
1

gledati vaše prehrane . Izbjegavajte kofein i alkohol , i poznato je da se poveća broj otkucaja srca kod osjetljivih ljudi . Prehrambeni sensitives i alergije mogu također uzrokovati otkucaji srca ići gore . Chemocare.com predlaže vođenje dnevnika o svemu što jesti i piti , uz dnevnik puta ste iskustvo tahikardiju . Usporedite dva seta podataka utvrditi je lispecifična hrana pridonosi na svoj ubrzan rad srca .
2

Naučite meditirati . Meditacija umiruje um i tijelo . Pronađite mirno mjesto , sjesti u udoban stolac i zatvorite oči . Usredotočite svoju pozornost na i izvan vaše disanje . Ne dopustite da vaše misli lutaju daleko od vašeg daha . Sjednite na ovaj način barem pet minuta nekoliko putadnevno .
3

Vježba olako. Svjetlo vježbe kao što su plivanje , hodanje ili svjetlo aerobik bi vaše srce jače i može usporiti vaše odmorište srca . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja .
4

Posavjetujte se s liječnikom . Tahikardija može bitiznak ozbiljne bolesti srca , infekcije pluća ili infekcije krvi , tako da se vrijeme da se konzultira sa svojim liječnikom .