Koliki je prosječni broj otkucaja srca nakon trčanja od 10 minuta?

Prosječna brzina otkucaja srca nakon trčanja od 10 minuta može varirati ovisno o razini kondicije pojedinca, dobi i intenzitetu trčanja. Međutim, opća smjernica je da otkucaji srca osobe trebaju biti između 120 i 150 otkucaja u minuti (bpm) nakon 10-minutnog trčanja. Ovaj raspon može varirati ovisno o individualnim razlikama i razini napora tijekom trčanja. Za zdravu odraslu osobu, broj otkucaja srca od 100-110 otkucaja u minuti smatra se vježbom umjerenog intenziteta, dok se broj otkucaja srca od 150-170 otkucaja u minuti smatra vježbom snažnog intenziteta. Važno je posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom prije započinjanja bilo kojeg novog programa vježbanja kako biste odredili odgovarajući ciljni raspon brzine otkucaja srca na temelju individualnih zdravstvenih i fitness ciljeva.