Dobivate li srčani udar kada jedete previše soli?

Ne, previše soli ne uzrokuje izravno srčani udar. Međutim, prekomjerni unos soli može pridonijeti visokom krvnom tlaku, koji je glavni faktor rizika za srčani udar i druge kardiovaskularne bolesti.

Kada konzumirate previše soli, vaše tijelo zadržava više vode kako bi održalo ravnotežu tekućina. Ovo povećano zadržavanje vode stvara dodatni pritisak na vaše krvne žile, što dovodi do višeg krvnog tlaka. S vremenom, visoki krvni tlak može oštetiti vaše srce i krvne žile, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara i drugih komplikacija.

Važno je održavati uravnoteženu prehranu s umjerenim unosom soli kako biste održali krvni tlak u zdravom rasponu i smanjili rizik od problema povezanih sa srcem. Preporučeni dnevni unos soli za odrasle je oko 2300 miligrama (mg), što je ekvivalentno jednoj žličici soli.